La depresión y sus síntomas... (Segunda y última parte).

    Cuestionario para saber si estás deprimida/o y hasta que tanto.

    A continuación vamos a ver una serie de preguntas para saber su grado depresivo y en caso de identificarse con dicha situación debe visitar a su médico de confianza, un psiquiatra o un profesional de la salud mental, y al menos tratar algunos de los tratamientos sugeridos a lo largo de un tratamiento, por ejemplo un tratamiento contra la ansiedad o un tratamiento para la depresión.

    Los llamaremos como simples, agudos o severos. Los puedes valorar del uno al 10, con 10 lo más severo.

    1). Desesperación, hipersensible, triste, inquieto, pesimista, con un llanto fácil.

    2). Debilitamiento del cuerpo y la mente.

    3). Desánimo con historia.

    4). Lamentos por todo y por nada, llorar abatido, quejidos.

    5). Gran hilaridad, susceptibilidad, llora cuando es consolado.

    6). Sueño inquieto, difícil, despierta con mucho miedo.

    7). Siempre está apresurado, mucha impaciencia.

    8). Sueña con ladrones en la casa, confuso y ansioso.

    9). Tendencia a ver el lado oscuro y aceptar las penas.

    10). Repentinos cambios; de alegre a meditación tranquila o delirio activo.

    11). Cansada/o de la vida, desesperanzada/o.

    12). Mucha melancolía, se hace a sí misma/o preocuparse sobre males imaginarios e infortunios.

    13). Tendencias a contradecirse y criticar.

    14). Malhumorada/o con tendencias a pelear mucho.

    15). Mucho coraje, rabia y enojos por cosas insignificantes.

    Una vez terminada la asignación, una calificación a cada punto, suma todo y revisa cual es tu rango; menos de 35; todos tenemos buenos días y malos días, es importante aprender a controlarnos, pero muchas soluciones están a tu alcance, prácticas comunes y una dieta sana pueden ayudarte a sentirte mucho mejor.

    Entre 35 y 79; tienes una tendencia a ser más afectado por los eventos externos de lo que quieres aceptar y puedes tener una vida mucho mejor con tan simplemente aprender a controlar estas reacciones. Algunas alternativas fáciles y rápidas de aplicar, incluyen a agregar algunas rutinas que te permitan liberar esas energías negativas extras.

    Entre 80 y 105; parece que muchas situaciones están fuera de tu control y están afectando otros aspectos de tu vida sobre los que podrías tener mejor control, si tan sólo hubieran menos eventos negativos pasando en tu vida. Atacar estos problemas principales puede darte esa ventaja adicional que te liberaran para controlar el resto de tu vida.

    Más de 105; estas enfrentando muchos aspectos negativos en tu vida que te están atrapando en una espiral que puede llevarte a momentos peligrosos en tu vida. Si estás leyendo este escrito es porque tienes esperanzas y aún puedes ayudarte, si empiezas a dar los pasos correctos en la dirección apropiada.

    Te sugiero, buscar ayuda es el primer paso correcto. Mira los otros enlaces que te recomendé a lo largo de este escritos y esto podría darte más ayuda...

    Siempre con ustedes. Gracias...