Consejos de Sexualidad, para los mayores de hoy...

Consejos de Sexualidad, para los mayores de hoy...

El sexo no es una cuestión de edad, sino del deseo. Esa es la idea central de esta entrada, el envejecimiento suele hacer que las personas se predispongan a disfrutar de una sexualidad plena. Tener relaciones sexuales con la pareja no es sólo para jóvenes.

Se han hecho diversos estudios que confirman que se pueden mantener las relaciones sexuales activas en las personas mayores, es claro que hay cosas que cambian. Veamos, ahora ya sabe lo que funciona mejor para usted cuando se trata de su vida sexual. Y además ahora se siente liberado de los ideales no realistas de los jóvenes y los prejuicios de los demás. Y con hijos y trabajo menos exigente, se está en mejores condiciones para relajarse y disfrutar de unos a otros.

Algunos adultos mayores se sienten avergonzados, ya sea por sus cuerpos envejecidos o por su “rendimiento”, mientras que otros se ven afectados por la enfermedad o la pérdida de un compañero.

Sin información precisa y una mente abierta, una situación temporal puede convertirse en algo permanente. Usted puede evitar que esto suceda, siendo proactivos. Si usted está buscando para reiniciar o mejorar su vida sexual, es importante estar preparado para probar cosas nuevas, y de pedir ayuda profesional si es necesario.

Hay mucho que usted puede hacer para compensar los cambios normales que vienen con el envejecimiento. Con la información adecuada y apoyo, sus últimos años puede ser un momento emocionante para explorar tanto los aspectos emocionales y sensuales de su sexualidad.

Si usted se está preguntando ¿Para qué me sirve reavivar la llama con mi pareja? ¿Para qué es útil tener relaciones sexuales nuevamente? Aquí las respuestas:

Mejorar la salud mental y física. Puede quemar grasa, hace que el cerebro libere endorfinas, y reduce drásticamente la ansiedad.

Aumenta esperanza de vida. Una buena vida sexual mayor puede agregar años a su vida.

Solidificar relaciones. Es una oportunidad para expresar la cercanía de su relación más profunda.

Dar refugio. Le da la oportunidad de escapar de la realidad a veces duras del mundo.

Naturalmente, su cuerpo está experimentando cambios con la edad. Se ven y se sienten de manera diferente de lo que hacía cuando era más joven. Pero si usted puede aceptar estos cambios como naturales y mantener la cabeza bien alta, no sólo se sentirá mejor, también será más atractivo para los demás. La confianza y la honestidad cosechar el respeto de los demás, y puede ser sexy y atractiva.

Como los órganos y los sentimientos cambian en sus últimos años, es más importante que nunca para comunicar sus pensamientos, miedos y deseos con su pareja. Aliente a su pareja a comunicarse plenamente con usted, también. Usted puede pertenecer a una generación en la que el sexo era un tema tabú. Pero hablar abiertamente acerca de sus necesidades, deseos y preocupaciones con su pareja puede hacer más y ayudarles a disfrutar del sexo y la intimidad.

Se trata también de intimidad y contacto, cosas que cualquiera puede beneficiarse. Incluso si usted está enfermo o sufre discapacidad física, usted puede participar en actos íntimos y beneficiarse de la cercanía con otra persona. Elimina el agobio al poner a un lado sus viejas ideas de lo que el sexo “debería ser”. Centrarse en la importancia de la ternura y el contacto.

Romanticismo

Comience con una cena romántica. Comparte la literatura romántica o erótica y la poesía. Tener una experiencia juntos, sexual o no, es una manera poderosa de conectar íntimamente. Tómense de las manos y toque a su pareja a menudo, anímelo a tocarle. Dígale a su pareja lo que le gusta de él / ella, comparta sus ideas acerca de nuevas experiencias sexuales que usted pueda tener juntos

Encuentre algo que los relaje, puede ser un masaje o baño juntos. La relajación fomenta la confianza y la comodidad, y puede ayudar a mejorar la erección y los problemas de sequedad.

El sexo también puede ser de placer emocional, el placer sensorial y el placer relación. El coito es sólo una manera de tener sexo. Tocar, besar, y otro tipo de contacto sexual íntimo puede ser muy gratificante. A medida que envejece, es normal para usted y su pareja tienen diferentes habilidades y necesidades sexuales. Encontrar nuevas formas de disfrutar del contacto sexual y la intimidad. Usted puede tener relaciones sexuales con menos frecuencia de lo habitual, pero la cercanía y el amor que siente permanecerá.

La clave para una gran vida sexual es averiguar lo que funciona para usted ahora. Sexo superior puede requerir un poco de creatividad. Use las siguientes ideas como inspiración:

Pruebe posiciones sexuales que ambos encuentran cómodo y agradable, teniendo en cuenta los cambios. Para los hombres, si la disfunción eréctil es un problema, pruebe con la mujer en la parte superior. Para las mujeres, usar lubricación puede ayudar.

Cambie la hora del día en que tenga relaciones sexuales con un momento en que tienes más energía. Por ejemplo, trate de ser íntimo de la mañana en lugar de al final de un largo día.

Puede tomar más tiempo para que usted o su pareja se exciten, tómese su tiempo para preparar el escenario para el romance.

Ser juguetón con su pareja es importante para una buena vida sexual a cualquier edad, pero puede ser especialmente útil si usted es una persona mayor. Hacerle cosquillas a su compañero o lo que sea necesario para divertirse. Con los problemas que puede estar enfrentando físicamente o emocionalmente, el juego puede ser el boleto para ayudarles a relajarse.

Elimine los obstáculos. La comprensión de los problemas puede ser un primer paso efectivo para encontrar soluciones.

Obstáculos emocionales. Estrés, la ansiedad y la depresión pueden afectar su interés en el sexo y su capacidad para excitarse. Los cambios psicológicos pueden incluso interferir con su capacidad de conectar emocionalmente con su pareja.

La imagen corporal. Al notar más arrugas y más canas, o tomar conciencia de la celulitis, usted puede sentirse menos atractiva para su pareja. Estos sentimientos pueden hacer menos atractivo el tener relaciones sexuales.

Baja autoestima. Jubilación o estar en un centro de cuidados para adultos mayores o cualquier otro cambio importante en la vida le puede dejar sintiéndose temporalmente seguro acerca de su sentido de propósito. Esto puede socavar tu autoestima y te hacen sentir menos atractivo para los demás.

La preocupación sobre el “rendimiento”. Preocuparse por el cómo tener relaciones o si usted es digno de atención sexual de su pareja, puede conducir a la impotencia en los hombres y la falta de excitación o el orgasmo en las mujeres. Esto puede ser un problema que nunca antes han tenido que enfrentar.

Le aconsejamos que hable con su pareja o con un amigo o consejero acerca de sus problemas, ya sean físicos o emocionales. Explique las ansiedades que está sintiendo.… tener relaciones sexuales es tan saludable y necesario como el ejercicio y, al igual que el ejercicio, tal vez te sorprenda con placer y satisfacción, incluso si no estaban “con el estado de ánimo.” Así que volver a la práctica. Una vez que esté de vuelta en el hábito, usted comenzará a sentirse mejor y su deseo sexual debería aumentar de forma natural.

Si algo se interpone en el camino de su deseo o capacidad para tener una buena vida sexual, no permita que la vergüenza le impida hablar con su médico para obtener ayuda. Trabajar con un profesional, hay mucho que usted puede hacer para mejorar su vida sexual. Enfermedades que afectan al sistema cardiovascular, presión arterial alta, diabetes, problemas hormonales, depresión, o ansiedad pueden afectar el deseo sexual y la función. Usted puede hablar con su médico acerca de las estrategias para combatir estos problemas.

Recuerde: La COMUNICACIÓN es la clave, disfrute su vida, disfrute estos nuevos años y nuevos momentos con su pareja.