¿Dónde está tu vergüenza... se perdió?...
"Tenemos que proceder de tal manera que no nos
sonrojemos ante nosotros mismos".
¿Dónde está tu vergüenza... se perdió?
La vergüenza es una emoción tan intensa como incómoda. Nos
asalta en las situaciones más comprometidas, especialmente en momentos de
potencial ridículo o humillación. Inoportuna y traicionera, nos delata tiñendo
de rojo nuestras mejillas, acelerando los latidos de nuestro corazón y haciendo
temblar nuestra voz.
Todos hemos sentido alguna vez los efectos de su venenoso
aguijón. Y aunque no solemos hablar de ella, puede influir de manera
determinante en nuestro comportamiento, y en nuestra actitud y en la calidad de
nuestras relaciones.
No en vano, en su nombre nos convertimos en esclavos de la
inseguridad, lo que nos lleva a buscar, ya sea consciente o inconscientemente,
el respeto, la validación y la valoración de los demás.
¿Cuántas veces nos comportamos como "se supone"
que tenemos que hacerlo simplemente para no enfrentarnos al juicio de quienes
nos rodean?
¿Cuántas veces nos callamos para evitar compartir una opinión
contraria a la de la mayoría?
¿Cuántas veces compramos un artículo en una tienda
únicamente porque el vendedor se ha tomado la molestia de mostrarnos varios
productos?
Posiblemente, más de las que nos gustaría. Es uno de los
efectos más comunes del "miedo al ridículo", una plaga visible que a
menudo azota nuestras vidas.
Así, en demasiadas ocasiones anteponemos lo que
"deberíamos" decir o hacer en aquello que verdaderamente hiciéramos
decir o hacer. Y es que la perversa trampa de la vergüenza es que nos impide vivir
desde la autenticidad y mostrarnos tal como somos. De ahí la importancia de
comprender cómo se desencadena, para qué sirve y, sobre todo, de que, manera
podemos regular esta emoción...
"Cualquiera que se tome demasiado en serio, corre el
riesgo de parecer ridículo. No ocurre lo mismo con quien siempre es capaz de
reírse de sí mismo".
Prisioneros de la timidez.
Aunque la vergüenza es patrimonio de todos los seres
humanos, afecta a cada persona de un modo diferente y con una intensidad
distinta.
Al fin y al cabo, esta emoción tiene una clara función
biológica. La dimensión comparativa es necesaria para la supervivencia humana.
Y ésa es precisamente la razón de ser, de la vergüenza. De ahí que nos invite a
retirarnos cuando nos enfrentamos al escrutinio o posible juicio de otros seres
humanos.
Según los expertos, esta emoción se desata cuando nos
encontramos en situaciones de potencial peligro. Y dado que, en la sociedad
actual, nuestra integridad física no suele estar en jaque, la vergüenza suele
estar relacionada con una amenaza emocional, es decir, con la posibilidad de
que nuestra identidad e imagen queden dañadas de algún modo.
Así, tener vergüenza puede resultar útil para equilibrar
nuestras relaciones sociales. El problema aparece cuando esta emoción toma el
control, nos desarma sin compasión y nos abandonan en la vulnerabilidad. Y es
que el exceso de miedo al ridículo puede desembocar en una timidez exagerada o
en respuestas desproporcionadas y agresivas. Son las dos caras de la misma
moneda, y ambas pueden generar importantes carencias en la vida de cualquier
ser humano. Principalmente, porque suelen ir acompañadas de un cierto complejo
de inferioridad.
Los expertos afirman que la persona tímida suele sobre
valorar y temer a la opción que otros tengan sobre el o sus acciones, lo que
genera importantes niveles de ansiedad e inhibición. Lo cierto es que cuando
sentimos miedo a que los demás nos menosprecien, tendemos a vivir tratando de
no llamar la atención. El miedo al ridículo está profundamente vinculado al
temor "al qué dirán", y ambos son fruto de una percepción errónea y
limitada de nosotros mismos, respecto a la realidad externa. De ahí la
importancia de aprender a construir vínculos de confianza con nosotros mismos
y, en consecuencia, con las personas que nos rodean...
"Nadie que confía en sí mismo envidia la virtud del
otro".
Conectar con la confianza.
No en vano, la confianza es la piedra angular de las
relaciones interpersonales. Es lo que nos permite construirnos a nosotros
mismos y compartir con los demás desde la autenticidad.
Es la cualidad que contribuye a generar un ambiente
distendido, que invita a compartir información y conocimientos. Y la clave para
vencer la vergüenza.
Para sumar en confianza y restar en inseguridad, el primer
paso es atrevernos a mostrarnos sin protecciones. Aprender a exponernos y a
reírnos de nosotros mismos, es uno de los remedios más eficaces que existen
contra la vergüenza, pues nos aporta perspectiva y contribuye a normalizar esa
situación que tanto nos incomoda.
En última instancia, revelarnos ante la tiranía de la
vergüenza, pasa por conquistar nuestra propia "auto confianza", y es
el mejor antídoto contra ese temor que nos impide avanzar. De ahí la
importancia de conocernos a nosotros mismos, lo que nos lleva a entrar en
contacto con una visión más objetiva de nuestra propia identidad, y que nos
permitirá cuestionarnos y evolucionar.
La vergüenza vive en el umbral del miedo, y enfrentarnos a
ella nos permite conquistar nuestra libertad. Podemos optar por quedarnos en
nuestra zona de comodidad, viviendo a merced del miedo al ridículo... o podemos
apostar por mostrarnos tal y como somos, atreviéndonos a compartir nuestra
vulnerabilidad.
En última instancia, ése es el reto, y el aprendizaje, que
nos propone esta caprichosa emoción...
Preguntas para cuestionarnos:
¿Qué situaciones te producen vergüenza?
En el caso que sucedieran.
¿Qué es lo peor que te podría pasar?
¿Qué pasaría si te enfrentaras a tus miedos al ridículo?
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