El miedo que nos debilita...

El miedo que nos debilita...

Una de las emociones que más nos impide desarrollar, todo nuestro potencial es el "miedo".

En una situación de "miedo" nuestro cuerpo se manifiesta diferentes con síntomas físicos de alerta y segrega hormonas que biológica mente nos impiden ser creativos. Nuestro potencial se paraliza.

Dentro del ámbito laboral el "miedo" excesivo también produce consecuencias negativas. Inhibe el talento, la innovación y la creatividad. Las empresas que gestionan sobre la base del "miedo" corren el riesgo de no sobrevivir.

El "miedo" es una emoción natural provocada por la percepción de un peligro real o imaginario, presente, pasado o futuro, que nos perturba el ánimo preparándonos para una respuesta de ataque o huida. Se trata de un mecanismo de supervivencia y defensa que todos experimentamos.

En realidad, el "miedo" tiene una intención positiva, pues está ahí para protegernos y nos vuelve prudentes y cautelosos. Cruzar una calle sin observar los autos que vienen o lanzarse al agua sin saber nadar y sin flotador puede ocasionarnos un daño muy grave. La muerte sin ir más lejos.

No obstante, cuando el "miedo" es excesivo o el peligro que lo genera es imaginario, la reacción física y psicológica, privándonos de actuar, experimentar y lograr cuanto anhelamos. De esta forma es fácil que lleguen a postergarse decisiones o que se eviten experiencias que a priori resultan buenas para el crecimiento personal o profesional. Aquí el "miedo" actúa como una emoción saboteadora de nuestro éxito y nuestra felicidad.

Pensemos por ejemplo en el "miedo" al amor, al rechazo, al fracaso, a hacerlo bien o en otros "miedos" con un tinte más neurótico, caso de quienes confunden la serenidad con la depresión o la excitación con la ansiedad y se médica para evitarlo. En general todos estos "miedos" se basan en la inseguridad o en una baja autoestima y buscan protegernos contra la impotencia, la soledad y el descontrol que vinculamos a ciertas experiencias.

Resulta curioso cómo a medida que envejecemos muchos de nuestros "miedos" se van amontonando en nuestra cabeza, haciéndonos más tibios, más dubitativos y cobardes en el fondo. Da la impresión de que nos hemos acostumbrado al "miedo" y actuamos siempre de forma reactiva por "miedo" a algo. No hacemos lo que queremos, si no lo que nos hace sentir más seguros. Es como si no tomásemos de la vida cuanto necesitamos o deseamos sino aquello que nos proporciona seguridad. Cuando esto sucede suele haber una excusa a la mano del tipo:

Ø  "Es lo mejor para la familia"

Ø  "Lo mejor para los dos"

Ø  "Lo más seguro"

Ø  "Lo que más me tranquiliza"

Ø  "Lo mejor para mi futuro profesional"

Ese "miedo" que la imaginación alimenta a cada instante, nos hace ver la vida de forma negativa y reduce nuestra visión. Es un "miedo" que se apodera de tu existencia y te impide avanzar. Un "miedo" que te invita a seguir así: Triste, cómoda/o, segura/o, insatisfecha/o...

Es muy común que el "miedo" aparezca cuando nos adentramos en territorios desconocidos. Todo es nuevo y para lograr lo que deseamos, tenemos que abandonar nuestra zona de confort. Al hacerlo nos asaltan todo tipo de pensamientos negativos sobre nuestras habilidades, conocimientos o experiencias.

Detrás de muchos "miedos" se esconde igualmente la falta de información o el exceso de dudas. Disponemos de unos cuantos datos, pero no nos atrevemos a inferir el resto, cubrimos los vacíos de información, imágenes y predicciones negativas.

A mi modo de ver las cosas, la superación de ese "miedo nocivo", pasa por la toma de conciencia y la aceptación. Al admitir nuestros "miedos" lo estamos debilitando. Es importante comprender que se trata de una reacción normal que surge siempre que deseamos crecer o tomar una decisión importante. En definitiva, cada vez que nos adentramos en lo desconocido.

Otro paso para superarlo es concretar lo y analizarlo. Podemos hacer un inventario a séptico de los "miedos" que sentimos y descubrir y evaluar la información que nos proporcionan.

¿Qué probabilidades hay de que tu "miedo" se cumpla?

¿Qué es lo peor que puede pasar?

Si lo peor que puede pasar es que te despidan o que pierdas una amistad, piensa que tales situaciones pueden ser una gran oportunidad para encontrar un trabajo mucho mejor o entablar relaciones con gente más afín.

A menudo nuestra cabeza imagina cosas mucho peores o dramáticas que la realidad. Y si remotamente ocurriera lo que imaginas.

¿Cómo puedes prepararte para aminorar el riesgo?

¿Qué información necesitas?

La información que proporciona mayor seguridad al mismo tiempo que te ayuda a disipar tus temores.

El amor es la antítesis del "miedo". Piensa en lo que te empuja hacia adelante.

¿Cuál es tu motivación? Visualiza tus éxitos y objetivos. Escribe en una libreta cada pequeño paso hacia ellos y refleja las veces que has actuado y logrado resultados a pesar del "miedo".

¿Qué aprendiste del "miedo" en esas ocasiones?

¿Cómo sería tu vida sin ese "miedo"?

Pero quizás la clave para superar tu "miedo" se halle en ponerte de su lado y en actuar. El "miedo" solo desea protegerte. Tu inconsciente guarda en la memoria los momentos y experiencias dramáticas o desagradables y hace surgir el "miedo" cuando crees que pueden repetirse. Negocia y aliarte con él. Dale las gracias por protegerte, pero hazle saber que te hayas ante una oportunidad que va a mejorar tu vida. El pasado es el pasado. Pregúntale qué necesita para dejarte avanzar. Pídele ayuda, y por último actúa.

Es preferible ocuparse que preocuparse. Cuando actúes a pesar de tus "miedos" romperás el hechizo. Te moverás desde un lugar de dolor y parálisis, a un lugar de poder donde construyes y fortaleces la confianza en ti misma/o. No comprenderás nada del "miedo" hasta que no actúes.

Si alguien te dice que no uses una raqueta hasta que no aprendas a jugar al tenis y le haces caso.

¿Cómo podrás aprender? No es posible aprender a menos que practiques. La experiencia de ayudar a comprender y disipar el "miedo". Mientras te digas a ti misma/o "no puedo" o "ya lo superare" y permanezcas inmóvil.

El "MIEDO" controlara tu vida...

Alguien dijo una vez:. Si tienes "miedo"... Compra un perro...