Como superar el sentimiento de culpa... (Segunda y última parte).

    Una palabra que es de mucha ayuda en lugar de decir me siento culpable por... Es decir:. Me siento responsable de... 

    Te recomiendo que hagas una prueba, y observa si hay cambios en ti... Cuando cambias la palabra "culpa" por las de "responsable".

    A partir de ahora, en lugar de sentirte culpable y permanecer en ella (tu culpa), prueba a tomar el sentido de responsable.

    La diferencia está ahí, ser honesta/o y saber cuándo hemos sido nosotros los responsables y cuando han sido los demás y actuar con sinceridad.

    La reconciliación contigo misma/o es el primer paso, y después con los otros temas, si es el caso.

    La recomendación es que leas distintos artículos que he publicado sobre el perdón, ya que está muy relacionado.

Sugerencias para superar el sentimiento de culpa.

> Si el motivo por el que te sientes culpable es porque has herido a alguien y realmente los siguientes, puedes superar el sentimiento de culpa pidiendo "disculpas", desde el corazón, a esta persona.

> Esto trae reconciliación y paz, aunque es posible que la persona que recibe tus disculpas puede recibirlas bien y con gratitud o necesitar tiempo para aceptarlas, aunque puede ser que le ayude a sentirse valorado.

Meditación para superar el sentimiento de culpa.

> Aparta las emociones a un lado, mírala con distancia, hacer unas cuantas respiraciones y unas afirmaciones (frases que tienen la fuerza y el poder de cambiar tus pensamientos y tus comportamientos).

    Éstas frases las puedes repetir mentalmente, canturreandolas o tenerlas a la vista escritas como recordatorio.

Te detallo un par de ellas para que experimentes:.

"Yo no soy culpable de nada ni de nadie, y tomó responsabilidad de mis actos y de mis palabras".

"Tal como soy, soy absolutamente perfecta/o y es perfectamente natural equivocarse de cuando en cuando". 

    Las recomendaciones presentadas aquí, pueden ser muy útiles, cuando tienes en tu corazón el propósito de mejorar, para ti, y para los demás incluyendo tus seres amados.