Herramientas para la Estabilidad Emocional... (Primera parte).

    La estabilidad emocional es contar con herramientas emocionales adecuadas para afrontar las situaciones que se presentan en la vida, sin perjudicarse a sí mismo ni a los demás.

¿Qué es la estabilidad emocional?.

> Estabilidad:. "Propiedad de un sistema de volver al Estado de Equilibrio después de sufrir una perturbación".

> Emociones:. Reacciones subjetivas al ambiente, van acompañadas de respuestas neuronales y hormonales, pueden experimentarse como agradables o desagradables.

<> Las principales emociones son ira, tristeza, alegría, miedo, enojo, sorpresa, interés, vergüenza, desprecio y culpa.

    La estabilidad emocional es contar con herramientas emocionales adecuadas para afrontar las situaciones que se presentan en la vida, es la libre expresión de las emociones en el lugar, momento y personas adecuadas, sin perjudicarse a sí mismo ni a los demás;.

    La estabilidad emocional tiene que ver con la coherencia y la asertividad, es mostrar lo que se siente, sin dañar o ejercer presión.

    La estabilidad emocional está presente en todos los ámbitos de nuestra vida, abarca las relaciones con uno mismo, con los demás y con el mundo.

¿En qué me ayuda la estabilidad emocional?.

    Las emociones son para la supervivencia, para manifestar el estado de ánimo o una necesidad emocional, también ayuda a interpretar las emociones de otros, da la pauta para relacionarse, ya que si vemos la ira reflejada en alguien no nos le acercamos, pero si percibimos la alegría nos acercamos.

    La estabilidad emocional nos ayuda a tener buena autoestima y sanas relaciones, nos ayuda a mostrarnos cómo somos, evita el ocultarnos en máscaras y a mantener el control de nuestras emociones.

Por ejemplo:. Si en el trabajo nos enojamos por algo, no le gritaríamos a los compañeros, jefes o clientes, sino que controlaríamos el enojo y lo expresaríamos tranquilamente, sin que dañe nuestra imagen o empleo.

Continua...