Herramientas para la estabilidad emocional... (Segunda parte y última).

    La estabilidad emocional es contar con herramientas emocionales adecuadas para afrontar las situaciones que se presentan en la vida, sin perjudicarse a sí mismo ni a los demás.

Repito la introducción para así, poder comprender esta parte del artículo.

¿Tú crees que todos tenemos estabilidad emocional?.

    Desafortunada mente no todos tenemos estabilidad emocional, hay quienes no pueden controlar sus emociones, son impulsivos y se dejan llevar.

    Todos tenemos emociones, pero lo importante de esto no es, el no sentirlas si no el poder controlar su manifestación e intensidad. Alguien que no sólo se enoja si no que se enfurece, maldice e incluso golpea, no tiene estabilidad emocional.

Por ejemplo:. En el supermercado alguien por accidente te golpea con el carrito de compras, obviamente con el dolor te volteas, un primer impulso es reclamar el golpe, pero en ese pequeño instante reaccionas y sólo pones tu cara de enojo y dolor, la otra persona te pide disculpas y aunque estás molesto y dolorido te aguantas, no vas a golpear al otro ni vas a insultarlo, porque sabes que fue un accidente; eso es tener estabilidad emocional, ya que el enojo lo sientes y lo expresas pero de un modo controlado; por el contrario si volteas, gritas, insultas y hasta golpeas (golpear es un extremo) entonces no tienes estabilidad emocional, ya que no contiene tus emociones, se desbordan a tal grado que ella te controlan a ti y no tuvo a ellas.

    Cuando hay dolor emocional hay una pérdida, el dolor se debe expresar ya sea con llanto, enojo, tristeza, etc., pero si se cae en conducta agresiva o dañina como alguna adicción o conducta compulsiva para evadir el dolor, entonces no hay estabilidad emocional. El dolor por muy fuerte que sea lo tenemos que sentir, ya que es parte de la vida, hay que llorar, lamentarse, enojarse, entristecerse, etc., pero no es recomendable evadirlo porque si no, se queda atorado y se altera con mayor fuerza e impulso y puede ocasionar un daño mayor como una depresión, una adicción o alguna conducta destructiva.

    Las personas que tienen tristeza, lloran y se lamentan en determinado tiempo por su duelo, tienen estabilidad emocional, sin embargo las personas que no lloran no expresa su tristeza, se evaden, no desean ver la realidad y no quieren afrontar la verdad, no cuentan con estabilidad emocional. De igual manera que las personas, que permanecen en duelo y no se pueden recuperar.

¿Algún consejo?.

    Conoce y acepta tus emociones, todas las emociones son importantes, tienen una función especial para nuestra vida, no es malo enojarse, ni tampoco sentir tristeza, aquí la importancia, es no caer en el descontrol de la emoción.

Por ejemplo:. Sentirse alegre en exceso puede ser una manía, una persona tan feliz que no pueda ver la tristeza en otro, tenderá a ser insensible al dolor ajeno, o una persona tan feliz que no acepte su propia tristeza sólo la estará cubriendo y en algún momento se manifestara y no siempre de la mejor manera.

Habla, expresa lo que siente con personas de confianza.

Pide lo que quiere a las personas indicadas.

No uses mascaras de felicidad.

Haz ejercicios de relajación.