Cómo buscar o restablecer la felicidad...

Cómo buscar o restablecer la felicidad...

Una teoría acerca de la felicidad, sugiere que nuestro nivel de bienestar subjetivo está determinado principalmente, por la herencia y por los rasgos de la personalidad, arraigados en nuestros primeros días de vida, y como resultado se mantiene relativamente constante a lo largo de nuestra vida.

Nuestro nivel de felicidad puede cambiar de forma transitoria en respuesta a eventos de la vida, pero entonces casi siempre vuelve a su nivel de línea de base a medida que nos habituamos a esos acontecimientos y sus consecuencias en el tiempo.

Habilitación, un creciente cuerpo de evidencia que nos dice ahora, y que se produce incluso, cuando se produce una promoción profesional, el dinero y el matrimonio.

Por otro lado, otras investigaciones sugieren una serie de eventos, el principal de ellos la muerte inesperada de un ser querido, la ruptura de pareja, la distancia obligada, la noticia de algún padecimiento grave, todos parecen detener nuestra capacidad de ser felices siempre. Sin embargo, algunos estudios también sugieren que también podemos arreglar nuestro punto de felicidad permanente superior, al ayudar a otros.

Según uno de esos estudios que analizaron los datos socio económicos, un conjunto de estadísticas que representa la serie más grande y más antigua de las observaciones sobre la felicidad en el mundo, el rasgo más fuertemente asociado con el aumento a largo plazo en la satisfacción con la vida es, de hecho, un compromiso permanente a la consecución de objetivos altruistas. Es decir, cuanto más nos centramos en la acción compasiva, en ayudar a los demás, la felicidad se convierte en algo a largo plazo.

Es más, según otro estudio, el altruismo no sólo se co relaciona con un aumento en la felicidad, sino que en realidad hace que, al menos en el corto plazo. Una profesora de psicología le pidió a sus estudiantes que realizaron cinco actos de la amabilidad, de su elección a la semana, a lo largo de seis semanas, se informó un aumento significativo de sus niveles de felicidad en relación con un grupo control de estudiante que no lo hicieron.

Pero, ¿Por qué la creación de valor para los demás aumentar nuestra felicidad, se consigna más allá del punto en el que nuestra herencia ha establecido que cuando y como adelanto en la carrera, el dinero, y el matrimonio no?

Una posibilidad es que el mayor valor que creamos para los demás, más valor se nos asigna a nosotros mismo. Ayudar a los demás, es decir, esto aumenta nuestra autoestima. Por otro lado, si la razón de que la creación de valor aumenta la felicidad a largo plazo es sólo porque mejora nuestra autoestima, la continuación, la promoción profesional y la acumulación de riqueza (que a menudo mejora nuestra autoestima), debe aumentar nuestro punto de felicidad a largo plazo, también.

Pero no lo hacen, así que tal vez la creación de valor para los demás no aumenta nuestra felicidad a largo plazo tanto porque aumenta nuestra autoestima como lo hace nuestro sentido de propósito.

Si nuestra autoestima determina el valor que nos otorgamos a nosotros mismos (es decir, cuánto nos gustamos, y nos sentimos satisfechos de nosotros mismos), nuestro sentido determina el valor que le asignamos a nuestras vidas (es decir, la forma significativa o importante, que le encontramos a nuestras vidas).

Y mientras que una autoestima saludable es bien importante, por ser necesaria para la felicidad, lo que la aumenta más allá de lo que se considera "saludable" y no se relaciona por ser necesaria para la felicidad (tal vez porque cualquier nivel de amor propio van más allá de lo "saludables", casi por definición, en casi todos los ámbitos). Por el contrario, cuanto mayor sea el sentimiento y el propósito del sentimiento que sentimos, y más feliz podrías ser.

Es importante destacar, sin embargo, la prestación de ayuda a los demás que parece aumentar nuestro bienestar sólo cuando nos proveemos de nuestra propia voluntad. Si nos sentimos obligados a ayudar, ya sea por otra persona o por la presión interna autor generada como la vergüenza o el orgullo, ayudar a los demás no va a aumentar nuestro bienestar ni la autoestima.

Nuestro sentido de bienestar puede, de hecho, aumentar en proporción a la ayuda que prestamos, por sólo, si nuestro deseo de proporcionar ayuda es algo autónomo. Cualquier acción que tomamos para ayudar a los demás, en otras palabras, debe sentirse como si fuera nuestra idea y que viene del corazón.

Lo que crea un deseo tan autónomo para ayudar a los demás. Irónicamente, a menudo la misma acción de ayudar a los demás se produce:

Buenos sentimientos.

Lo que nos lleva a una verdad irónica: Es que somos los menos propensos a ayudar a otros a la hora de ayudar a los demás y es lo más probable que la ayuda está con nosotros, que, cuando nos sentimos derrotados por problemas, o por alguna tragedia o pérdida. En esos momentos, la búsqueda de la energía emocional y el deseo de autonomía para centrarse en los problemas de otras personas nos parece, no sólo imposible sino también ilógico. Después de todo, no necesitamos esa energía para nosotros mismos.

Aunque esto parece razonable a primera vista, esta actitud resulta en realidad más de los pequeños pensamientos que nos acompañan, con el desánimo que nos produce una evaluación sombría, y la mejor manera de recuperarse para ser más feliz, más capaz. Porque, así como el ejercicio en realidad nos puede proporcionar la energía, al obligarnos a sentirnos cansados, ayudar a los demás nos puede ofrecer un entusiasmo, más ánimo, e incluso más alegría, nos obliga a no sentirnos desanimados.

"Si uno enciende un fuego para los demás", y va a iluminar nuestro propio camino". Por lo tanto, los momentos en que nos sentimos más felices no son momentos sólo para disfrutar. También son oportunidades para aumentar la frecuencia y la intensidad con la que nos vamos a sentir en el futuro....