La depresión, la enfermedad del alma...

La depresión, la enfermedad del alma...

"Una de las amarguras de la depresión es que borra la idea y los sentimientos de esperanza"...

Todo ha dejado de tener sentido en mi vida, nada me interesa y nada me sorprende, me siento vacío... la soledad recorre por mi cuerpo y mi mente y he perdido la ilusión por todo, por todo lo que me gustaba y me hacía feliz: Leer, escuchar música, hacer el amor, viajar, luchar cada día en mi trabajo...

Apenas como y a veces duermo en exceso o me paso noches enteras sin dormir. No quiero ver a nadie, no quiero hablar con nadie, todo el mundo me sobra, porque me sobro hasta yo mismo... y aunque no tengo el valor para quitarme la vida a veces pienso que ojalá cerrará los ojos y no me despertara nunca más...

Muchas veces siento como si la pena me ahogara y lloro sin cesar, pensando que mi vida no merece la pena y que.... ¿Realmente qué hago yo aquí? Siento que he fracasado en el trabajo, siento que he fracasado una y mil veces en el amor, siento que nadie me valora, pienso que esta vida no merece la pena...

Éstas expresiones han sido obtenidas de un artículo de inspiración, por las palabras sinceras que actor Willy Toledo hizo hace poco en un programa de televisión sobre la depresión que padeció y de la que afortunadamente logró salir.

Lo que me impactó fue la forma de expresar su camino por tan dura enfermedad, y me llamó la atención. Lo escuche sin pestañear y por un momento trate de comprender su testimonio; un testimonio con el que cualquier persona que esté padeciendo o haya padecido de depresión seguramente se pueda sentirse identificado.

Esperamos que este escrito pueda ayudar a alguna de las personas que podrían estar leyendo estas palabras.

¿Cómo superar una depresión?

En primer lugar, el amor de tus seres queridos y la ayuda de un especialista, te ayudaran a salir de ese pozo oscuro del que sientes que no puedes salir. La depresión no es fácil de superar, pero por supuesto si se puede.

Vivimos en un mundo en el que muchas veces las cosas no salen como esperamos y se nos acumulan... entonces dejamos de encontrarle el sentido a todo, en la vida, a nuestra propia existencia.

Desde aquí queremos animarte a que sepas que todo puede cambiar, que hoy, o quizás mañana el cielo esté gris pero que volverá a salir el sol y que a lo mejor sin darte cuenta encuentres las respuestas, como una sorpresa que te da la vida a través de la sonrisa de un niño, paseando por un bonito parque lleno de flores en primavera o encontrando a alguien muy especial para ti.

A través de una terapia, el especialista y tu elaboraran un plan personal para intentar volver a quien eras antes.

Te damos con mucho cariño algunas ideas que esperábamos te pueda ayudar a combatir la depresión:

Ø  Caminar o pasear entre 15 y 30 minutos al día.

Ø  Leer algo que te aporte positividad un rato cada día.

Ø  Organizar al menos una vez en semana una reunión con amigos o familiares para distraerte.

Ø  Realizar una vez a la semana una actividad agradable como ir a cenar o al cine.

Ø  Elaborar una lista de objetivos.

Ø  Deja de centrarte en lo que salió mal en tu pasado. El futuro está lleno de sorpresas agradables.

Ø  Prepara actividades que te guste como cocinar, hacer manualidades, etc.

Ø  Intentar la meditación, aunque sean unos minutos al día, verás cómo poco a poco te aficionas. La meditación es muy buena para cambiar nuestra mente y nuestros pensamientos.

Ø  Intentar ir al gimnasio y si no te gusta al menos ponte a bailar en tu casa, prepara algunas actividades al aire libre...

Ø  Intentar no estar solo, pídele a algunos amigos o familiares que te acompañe a dar un paseo o a que tomen un café o un té juntos.

Ø  Escucha música alegre. La música es un poderoso aliado de tus endocrinas.

Ø  Fíjate en las cosas bonitas que tiene la vida y que tú puedes participar de ellas.

Esperamos que su sinceridad y honestidad para con usted como ser humano pueda tener una ayuda, de los escritos que promovemos....