lunes, 31 de agosto de 2015
Lucha frente al temor, creando tu propio camino... (Primera parte).
Cuando las circunstancias nos abruman y se apoderan de nosotros, sea por el motivo que sean, siempre hay un miedo latente...
Podemos sentir temor por si les pasa algo a nuestros seres queridos, temor a tener un accidente, a quedarnos sin trabajo, a que dejen de querernos, a que nos engañen, a la soledad. (Pueden ser temores creados por nuestra mente o frente a circunstancias que nos superan).
Cada uno de nosotros siente miedo a algo, y todos aunque no lo digamos lo hemos sentido, o lo sentimos.
¿Qué podemos hacer para llevar una vida de valiente?.
Esta es la primera pregunta que debemos hacernos. La segunda pregunta es:.
¿Es mi mente la que vive alimentando algo que es de mi fantasía o es una circunstancia que me supera?. (Eso creo).
Las respuestas son claras en ambos casos:.
La primera, mentalizar a la mente de que el miedo es alimento y producto de nuestra imaginación. Viene desde pequeño con el "cuidado con esto, cuidado con lo otro", eran los famosos dichos que nos decía nuestros padres (ellos no lo hacen con maldad). Pero nuestra computadora enseguida les conoce como peligro.
Puedes haberlos adquirido de temores en la infancia, o haberlos creado tu de cosas que has oído o creado con la fantasía y alimentarlos hasta convertirlos en verdaderos monstruos que no te dejan llevar una vida tranquila y en paz contigo mismo.
La segunda pregunta, tómate tu tiempo, analiza si eres tú y si existen motivos reales para tener miedo. Jamás y digo jamas, debemos paralizarnos por nuestros pensamientos, porque es algo que no ha pasado y si lo estás pasando por qué es una circunstancia de la cual te supera, te diré, que estás muy capacitada/o para hacer frente a todo aquello que se te presente en la vida.
Y ahora el pesimista dirá, claro, que fácil es decirlo, ¿Qué harías tú en mis circunstancias?.
Te responderé, que trabajar para cambiar. Y el optimista estará sonriendo, y diciendo, que es cierto, soy capaz de superar cualquier cosa, porque todo, absolutamente todo pasa por el filtro de la razón y el "yo puedo".
Cambiamos viejos esquemas y estructuras. Te sugiero que tomes un papel en blanco y un bolígrafo, te busques un lugar tranquilo, y si sientes tu mente turbia, respires unas cuantas veces hasta estar preparado para hacer el siguiente ejercicio.
Escribe en dos columnas.
¿Cual es mi temor?.
¿Y qué soluciones o alternativas tengo?...
Continuará....
"La vida comienza al final de tu zona de confort"...
La vida comienza al final de tu zona de confort.
Tu zona cómoda es aquella en la que seguramente te encuentres ahora.
Podría decirse que es aquella en la que estás aparentemente segura/o, en donde no surgen cambios y siempre se está dispuesto al conformismo.
Sin embargo, se necesita coraje para traspasar los límites de esa zona de confort.
¿Por qué?. Antes de responder, primero me gustaría hacerte unas preguntas:.
¿Estarías dispuesta/o a sacrificar tu tiempo, dinero y otras cosas para lograr tus "metas" o sueños?.
¿Te mantendrías firme si alguien te critica o al qué dirán?.
¿Te animarías a seguir motivada/o ante cualquier aparente fracaso, derrota o frustración?.
¿Seguirías con el mismo ímpetu ante cualquier sentimiento de soledad, desazón o fatiga?.
Si has respondido que sí a todas estas preguntas, entonces serás bienvenida/o a la zona de aprendizaje, de crecimiento, en la que haces que las cosas pasen. En definitiva, serás bienvenida/o a ese estado mental que te permitirá lograr tus sueños, e incluso, ser la mejor versión de ti misma/o.
Así que;.
¿Qué puedes hacer hoy para salir de tu zona de confort y hacer tus sueños realidad?
Pues simple, salir en busca de ellos, en la dirección correcta....
Gracias, siempre con ustedes...
Tu tesoro, lo encontrarás cuando descubras tus dones...
"Cada ser humano tiene, dentro de sí, algo mucho más importante que el mismo, su Don". Paulo Coelho..
¿Sabías que eres única/o e irrepetible?.
¿Sabías que en tu interior yace un gigante dormido?.
¿Sabías que todo el mundo tiene un don particular y tú no eres la excepción?.
A veces, las circunstancias o vicisitudes de la vida, nuestro entorno, o el qué dirán, entre otras cosas, opa can nuestra propia visión de nosotros mismos, como seres que podemos desarrollar un talento único y especial.
Y creérmelo, yo mismo lo llegue a pensar en varias ocasiones de mi vida. Ya que pensaba que no tenía la capacidad de desarrollar alguna habilidad o actitud que contribuya a realizarme como persona.
Sin embargo, con el tiempo descubrí que tenía un don, o mejor dicho, ciertos talentos que podía desarrollar. Era algo que tenía dentro de mi, pero debía tener el coraje y la voluntad para hacerlo aflorar.
Es como la historia del famoso escritor y pintor Romano, Miguel Ángel. Él encontró su gran tesoro interior y lo desarrolló de tal manera, que podía mirar a través de cada piedra deforme, o de cada roca (aún en el peor de los estados). Miguel Ángel sabía que en ellas había una maravillosa figura interior, a la espera de ser revelado...
Fue así como nació la figura del David, La Piedad, etc....
Al igual que Miguel Ángel, tú también puedes mirar en tu interior, y esculpir o pulirte para demostrar al mundo tus propios talentos y habilidades. Así que descubre tu don para lograr ser la persona que quieres ser y la vida que te mereces...
Elimina de tu vida todos esos miedos y creencias negativas acerca de ti mismo...
Ya que tienes un gran potencial a la espera de ser revelado...
A eso yo le llamo "Tu propia obra maestra"...
Gracias, un abrazo fuerte....
viernes, 28 de agosto de 2015
Vivir y morir... Con y por pasión.
La vida es, o debería ser, siempre pasión. Si no, no es vida....
Pero la pasión tiene una cara y una cruz...
Puedes despertar amor o bien puedes despertar odio e ira.
En cualquier caso y sea del tipo que sea, siempre se trata de pasión, bienvenida sea...
La pasión es vibrar por las cosas que suceden, tratar de vivirlas intensamente y, como consecuencia de ello, ser capaz de compartir las, generando también pasión...
Pero la pasión es incontrolada, por definición. Y hay que ser valiente para sentir y manifestar pasión, en un mundo en que la rutina y la mediocridad nos asfixia y nos menosprecia...
Sentir pasión, no es más que recibir con ilusión o con sorpresa todo lo que la vida nos ofrece y que seguramente merecemos, a cada instante...
El enemigo de la pasión, no es el paso del tiempo, sino la indiferencia que provoca el miedo...
La pasión, como el amor, en su máximo exponente, nace dentro y crece cuanto más se utiliza y más se comparte...
"Vivir sin pasión, es una manera de morir, cada día"... Morir por pasión es el mejor, o el único, sentido de una vida plena....
¿Quién no moriría por amor?.
¿Y qué es el amor verdadero, sino una pasión intensa, incontrolada siempre soñada?.
¿E intentar convertir los sueños en realidad, no es la mejor forma de realmente vivir con pasión?...
Gracias, un abrazo...
Yo soy sólo... Conmigo mismo.
Me había confundido todo. En este afán, de saciar mi soledad y, mezcle todas las cosas, y de pronto me vi víctima de mis palabras, encerrado en los estados prematuros de mi conciencia, aislado de mis cosas, de aquello que me hace "ser", existir me, sentirme como soy...
Hasta que por fin una noche fumando un cigarrillo insoportable, de insomnio exagerado, de guerra en mi cama con la sábana y los quejidos de la cama, me pregunté si es verdad, que yo soy sólo...
¿Qué somos?... ¿Quiénes somos?.
No tengo ni la menor idea de mis respuestas, porque después de tanto tiempo comencé a sentir una terrible atracción al vacío... la música me envolvía como acariciándome todo, con una suavidad inexistente que no tenía.
Gozaba de un concepto erróneo acerca de la soledad. Dicen que la soledad es ausencia de compañía, pero para mi es esa sensación de vacío. Uno bien puede estar rodeado de personas e igualmente sentirse solo. Entonces, si esto era así, también estaba equivocado sobre lo que realmente significa estar o ser sólo...
Y ahí entonces la pregunta que me hacía;. ¿Somos solos o estamos solos?.
Y cuando intenté la respuesta fue mágico el catálogo de posibilidades que me dieron origen a las probabilidades de estar más sólo de lo que en realidad soy...
¿Yo soy sólo?... ¿Es eso lo que pienso de mi?... ¿Es acaso eso lo que quiero para mi?.
Definitivamente no soy sólo.
La soledad a la que le escribo, es distinta. Hablo del desengaño, de los finales, de estar o no, con alguien, de la ausencia de ese sentimiento semejante al amor. El amor-eros. Pero eso es sólo una parte de la soledad. Estar solo es todavía mucho más profundo y cruel. Y yo no soy sólo. Soy esto, un escrito de la madrugada que piensa, que la vida le debe una oportunidad en muchas cosas, alguien que disfruta la soledad con el gozo del tiempo bien invertido, alguien que se detiene, mirando a la gente pasar, tratando de entender un poco por que nos pasamos la vida extrañando justo a los que ya no están...
Y entonces, como un suave click en mi cabeza, por esos comentarios que me dejan, por esas preguntas que divagan por ahí, me di cuenta que iba siempre a contramano. Ya lo había sentido en otras oportunidades, pero ahora tenían sentido. Es decir, me había convertido en una máquina de incorporar el sufrimiento, me alimentaba del dolor, de la ausencia, de los ojos inflados por llorar, de la pelea, del sentirme solo desde la acepción más trágica de la soledad.
La tragedia quedó reservada para las comedias. Mi vida no es una tragedia. Y entiendo que es un enredo andante, que debería reeditar muchas otras preguntas, y resolver otros conflictos que nada tienen que ver, con ser o estar solo.
Es decir, no abandono mi búsqueda. No dejo de esperar, ni me resigno a nada. Sólo que hoy, desde este otro lugar, me permito ubicarme en el rol de Octavio a secas. No soy sólo yo. Yo soy Octavio. Esta persona que se divierte con las mismas cosas de siempre, y como ustedes, como aquel que pasa ahora justo a mi lado...
¿Somos solos?... Me parece que me había confundido. Ahora estoy sólo, no es un estado, es algo circunstancial. Mientras tanto... justo ahora... disfruto este día...
Es cierto, estoy sólo y eso podría cambiar ahora mismo...
Gracias, siempre con ustedes...
Sabes que se esconde, tras la mirada de un niño... (Segunda y última parte).
La actitud es precisamente lo que nos ayuda a ver y valorar las diferentes circunstancias, como lo que son, oportunidades...o sólo dificultades.
En todo caso, ambas tienen su propio sentido, aunque no siempre seamos capaces de verlo y apreciarlo así. A veces basta que pase el tiempo suficiente para poder juzgar las como lo que en realidad significaron, significan o significaran en nuestra vida...
Pero no podemos hacer que el tiempo pase a nuestro antojo, por lo que es más práctico depositar nuestra confianza en la vida y reconocer que todo en ella tiene su sentido profundo y su esencial, por qué. Así que es mejor no juzgar de antemano, es mejor confiar... y tener confianza en lo que venga, sea lo que sea. Con el tiempo, la vida nos ayudará a interpretar su profundo y verdadero significado y nos agradecerán esa confianza.
Pero no siempre es fácil confiar gratuitamente y esperar que pase el tiempo para poder entender y aceptar lo que nos trae la vida...
Así que muchas veces deberemos buscar remedios paliativos para soportar una situación que vivimos, con sufrimiento. El mejor recurso es, sin duda, buscar el significado profundo de nuestra vida, lo que nos dará esa perspectiva necesaria o nos recordará que en ella todo pasa, nada permanece. O, como mínimo, nos recordará que toda la vida no es más que un continuo aprendizaje...
Otro recurso, más inmediato, es aprender de los niños, a vivir el aquí y ahora, con ilusión. Ellos son los verdaderos maestros de la vida, pues no acumulan experiencias y creencias, que socaven su razón, ni tienen en cuenta el futuro, que ya llegará. Viven simplemente el hoy.
Y para ello se concentran en sus emociones y sus sensaciones más inmediatas, sin tener en cuenta lo que ya pasó o lo que tal vez llegara. Los niños sin duda viven con ilusión cada momento...lo que para nosotros los adultos, cargados de lastre del pasado o con expectativas de futuro, ya sería como un lujo o, como mínimo, una gran oportunidad...
Un abrazo fuerte, gracias.
Sabes que se esconde, tras la mirada de un niño... (Primera parte).
Muchas veces nos falta el ánimo para seguir adelante. Nos sentimos cansados y sin poder ver la luz en el horizonte. Pues, es cierto porque es de humanos, de vez en cuando, sentirse así, tal como está de complicada nuestra vida, día a día.
El árbol no nos deja ver el bosque, como las circunstancias, muchas veces pasajeras y/o triviales, no nos dejan disfrutar de la vida, en toda su plenitud...
A veces sólo bastaría que levantáramos la mirada y, mirando hacia atrás, veríamos cuantas situaciones de nuestra historia que, un día nos preocuparon realmente incidieron significativamente en nuestra vida de entonces o si hoy persisten en ella, como pensamos en su día...
Seguramente hay momentos en que perdemos la perspectiva. Pero también hay otros momentos en que se nos cae encima esa perspectiva de nuestra vida y nuestra mente nos invita a acumular los hechos que nos hicieron sufrir y extraer la conclusión de que la vida completa nuestra, ha sido y es sólo sufrimiento.
Si lo pensamos bien, esa afirmación es injusta, con nosotros mismos y con la propia vida. Lo recordemos o no, en nuestra vida han habido momentos felices, tanto como infelices, aunque no siempre lo recordaremos o lo tengamos presente. Pero la sesgada mente nos invita a restringir esos recuerdos y sólo incide en los "aparentemente, negativos"...
Ni que decir; tiene que la mayor parte del sufrimiento sirve para que despertemos a la realidad. Sufrir, nos guste o no, es aprender. Pero, independientemente de esta función del sufrimiento, es incierto que nuestra vida completa este solo llena de el, como si no hubiéramos tenido jamás situaciones de felicidad, aunque sólo fuera efímera.
La verdad es que tanto la felicidad, como la infelicidad son, por definición, efímeros, como lo es todo en nuestra vida cambiante. Lo que precisamente convierte, o lo pretende, en crónica la alegría o la pena, es nuestra actitud ante la vida...
Continúa...
jueves, 27 de agosto de 2015
Un año más, cuesta abajo y sin freno...
El año se acaba, le quedan unos cuantos meses, mal contados.
Y con él sus oportunidades y sus dificultades... o al menos eso creemos.
En la vida todo pasa, empieza y se acaba, sin parar... nada se repite, ni se aplaza, aunque a veces lo intentamos. La vida es obstinada y nos pone enfrente todo aquello, que debamos vivir, para que aprendamos...
Y cerrar un año no es más, que cerrar una hoja en el calendario, porque la vida sigue y seguirá hasta, que ésta decida que hemos vivido todo lo que teníamos que vivir...
Pero, cerrar un año invita a mirar atrás y mirar qué ha pasado en el, lo justo para darnos cuenta de lo que ya paso, agradeciendo las oportunidades que nos ofreció y, lamentablemente, las que ya se nos escaparon y no volverán jamás....
Porque la vida tiene eso, que cada experiencia llega para ser vivida en cuanto llega y, aunque nos cueste entenderlo, cada una de ellas tiene su propio sentido, aunque esté solo sea para aprender.... viviendo.
Para mi este ha sido un año de contrastes e incertidumbres, por fuera... lo que en ningún momento me ha producido un cierto desasosiego y miedo, por que no admitirlo.
El mundo está convulsionando, seguramente para darnos la oportunidad de buscar más allá, en nuestro interior, y encontrar esa paz que necesitamos para ver las cosas con claridad y sentir las con intensidad, desde dentro. Fuera, en este año que pronto se acaba, tenemos muchos conflictos (alrededor del mundo), estamos viviendo mucho caos y mucho sufrimiento, por donde quiera...
Catástrofes naturales, quiebras y cierres de empresas, crisis políticas, des gobiernos, rebeliones, conflictos bélicos, negociaciones infructuosas a nivel internacional, evidentes complicidades y corruptela de los poderes, que nos recuerdan que el poder corrompe, medidas y recortes injustos para los ciudadanos en cualquier parte del mundo...
Mirándolo de esa manera, parece que este año, haya sido un año horrible, algo que ella debe determinar. Pero seguramente deberemos admitir que cada año de estos últimos lo ha sido, cada fin de año sentimos lo mismo y esperamos con ilusión que empiece un año nuevo, para que todo cambie.
Y quizás alguna vez aprenderemos que el calendario es una creación humana, una manera de ponerle coordenadas a nuestra vida y al paso del tiempo.
Alguien dijo; que mañana es 31 de diciembre, fin de año, y así lo sentimos. Pero nuestro ser profundo, si quiere nuestra alma, no entiende de tiempo, ni de distancia. Y por ello nuestra vida no es sólo lo que está sujeto a ello y que nuestros sentidos perciben. Para bien o para mal, nuestras vivencias van mucho más allá...
Porque de un año como puede ser este, en un tiempo sólo quedarán emociones, recuerdos sesgados y circunstancias efímeras que nos dieron la singular e irrepetible oportunidad de vivir. Quizás olvidaremos las fechas y lugares, las personas y los momentos concretos vividos...y sólo quedará lo esencial de cada uno de ellos, el sentido propio que tuvieron y que tendrán, a pesar del paso del tiempo.
Nuestra vida no puede quedar en manos de nuestra memoria sesgada, ni que esta nos imponga el recuerdo como condición para vivir cualquier hecho que ahora o mañana llegue. El pasado dejó la huella, el aprendizaje, que debía dejar y se marchó... y por más que nos obstinemos, nunca más volverá. De él sólo quedará lo esencial, que es eterno y que, mientras vivamos, pervivirá...
Eso es el cierre de cada año que se acaba. Un momento para mirar atrás y ver todo aquello que significó el año que finaliza, agradeciendo y ser consciente de lo que quizás no tuvimos el valor de vivir y se nos escapó...y para aprender, como debemos encarar mejor este nuevo año que pronto comenzará.
Así, cada nuevo año es un paso más en nuestro ascenso, hasta nosotros mismos y hacia la vida plena que todos soñamos y merecemos.
Incluso en el mundo incierto que nos rodea, aunque parezca lo contrario, todo avanza, paso a paso y no sin sufrimiento, porque quizás sufrir es la mejor, y quizás la única manera, de despertar a esa nueva vida que todos deseamos para ese nuevo año que muy pronto comenzará y celebremos lo más importante que es la vida, que es toda un regalo a nuestro ser...
Gracias, por estar ahí......
El Amor es la Ausencia del Miedo... Contigo mismo.
Hasta que no fui capaz de sacarme el miedo de encima, no pude, ni supe amar, de verdad...
Simple y llanamente porque mientras el corazón está lleno de miedo, no tenemos la libertad, ni hay lugar para el amor...
¿Miedo a que, invade nuestro corazón?.
Miedo a ser demasiado, uno mismo o a no ser lo suficiente para la otra persona, a no llegar a ser como deseamos, a ser como realmente somos y que el otro nos reconozca, el miedo, a compartir, lo que en realidad somos y deseamos...
Nos llenamos la boca hablando del amor y buscándolo por todas partes y durante gran parte de nuestra vida... sin saber, ni querer entender que el amor fluye desde dentro, si tenemos el valor de permitírnoslo...
Cuando eso es fácil, tan sólo debemos apartar el miedo de nuestro corazón y de nuestra vida para qué, tras el, fluya libremente el amor...
Para el amor se necesita la libertad. La libertad de ser, sentir, pensar y hacer lo que realmente somos, sentimos, pensamos y, según esto, actuamos. La libertad no es más que la ausencia de necesidad...
Necesidad de ser algo distinto a lo que somos, de aparentar lo que no somos, de buscar la aprobación de los demás, a cualquier precio, de justificarnos ante el pasado que ya paso o de encarar un futuro con miedo a equivocarnos, una vez más.
El amor es una opción de vida y, como tal, libre, personal e intransferible. Tenemos toda la vida para llegar a ello, aunque nos llegan antes que a otros, con valor...
El amor nace dentro y se proyecta y comparte hacia afuera, nunca es al revés.
El amor no se busca, simplemente se encuentra en nuestro interior, y si tenemos el valor y la voluntad firme de querer verlo, sentirlo y vivir lo.
No hay más, que amor en tu interior, para poder repartir lo con los demás, pero principalmente contigo mismo...
Gracias... Un abrazo fuerte.
miércoles, 26 de agosto de 2015
En la Realidad... Amarte y amar.
Amarse a uno mismo no es más que ser coherente con los valores internos de cada uno de nosotros, dejarlos fluir y concederse el derecho de equivocarse, para aprender.
No hay más, y a esto hemos venido a la vida, para aprender. Y luego, compartir todo eso con, y por amor.
Claro está que tenemos toda nuestra vida para lograrlo. No hay prisa, aún que nadie sabe el tiempo que permanecerá en esta vida.
Y eso sólo es posible aceptando la realidad, que no es más que una serie de oportunidades que nos ofrece la vida para alcanzar las metas.
Mientras no aceptemos la realidad, poco o nada haremos en ese camino, tan sólo sobreviviremos en un mundo de ilusiones ficticias, que no hacen más que desvirtuar la realidad de la vida. Y sin la realidad aceptada, no hay, ni puede haber amor...
El amor, es aceptar la realidad y confiar en la vida. Porque, si no juzgamos lo que ya nos aporta, viviremos las distintas experiencias como oportunidades para aceptar y conocer nuestra realidad, aún que a veces para ello, debamos sufrir. El sufrimiento al fin y al cabo nos ayuda a despertar de la ficción.
El amor, y el dolor, y como consecuencia el sufrimiento que nos provoca, son emociones esenciales y consubstanciales del ser humano y, por tanto, de su propia vida.
Pero también es un don humano la libertad, que no es más que la capacidad de decidir qué efecto provoca cada circunstancia, si es gratificante o adversa, en nuestras vidas. Pero, para ser libres, uno debe deshacerse de los condicionantes internos (lo aprendido de los demás, lo ya vivido con sus secuelas y las expectativas no basadas en la realidad) y externos (lo que sucede alrededor nuestro que nos hace sólo espectadores o víctimas propiciatorias de ello) y, siendo conscientes y protagonistas del aquí y ahora, viviendo y construyendo cada día, nuestra propia vida, plena con valentía, paso a paso, decisión a decisión...y compartiendo la con firmeza, sin miedo, nuestro amor y voluntad...
Gracias, por estar ahí, un abrazo fuerte...
La confianza;. Carácter y Competencia.. Contigo mismo...
La mayoría de nosotros tendemos a pensar en la confianza en términos de carácter;.
Ser una persona buena o sincera, o tener ética e integridad.
Y el carácter resulta totalmente básico y esencial.
Pero pensar que la confianza se basa únicamente en el carácter, es simplemente un mito.
La confianza depende de dos cosas:.
> Carácter y Competencia.
El carácter comprende la integridad;. Las motivaciones, las intenciones con las personas.
La competencia comprende las capacidades;. Las habilidades, los resultados y la trayectoria. Y ambos resultan esenciales.
Un ejemplo;. Imagine que se encuentra ante un tribunal. Le citaron para declarar como perito y el abogado de la acusación está intentando convencer al jurado de que usted es un testigo creíble.
¿Qué tratará de demostrar?.
En primer lugar, que usted es una persona integra:. Que es honrado y coherente, que tiene una buena reputación para decir la verdad y que no mentira.
En segundo lugar, que tiene buenas intenciones:. Que no está intentando engañar ni proteger a nadie, que carece de motivaciones o intenciones ocultas, que pudieran influir en su testimonio.
En tercer lugar, que posee unas referencias excelentes y que, realmente, posee la experiencia, el conocimiento, la técnica y la capacidad necesaria en el ámbito en que le han llamado a declarar.
Y, en cuarto lugar, que ha mantenido una buena trayectoria:. Que ha demostrado sus capacidades con eficacia en otras situaciones del pasado, que obtiene resultados y que hay motivos para creer, que volver a hacerlo..
Esta es una breve ilustración de una persona con una alta confianza, carácter y competencia. Se demuestra que la confianza camina en primer lugar y luego el carácter y la competencia. Se ve marcada la honestidad y la coherencia del individuo, para hacer persona de confiar...
Gracias, un abrazo fuerte...
La falta de confianza contigo mismo...
Cuando hay poca confianza se generan fricciones, ya sea por conductas poco éticas o por conductas éticas, pero incompetentes.
Cuando hay poca confianza se paga un precio muy alto en la vida, en las relaciones personales, relaciones de pareja y familias incluidas.
La escasa confianza crea intenciones ocultas, ingratas, conflictos interpersonales, rivalidades entre amigos y conocidos, pensamientos de ganar o perder, la comunicación defensiva y protectora... Además, la escasa confianza lo ralentiza todo; todas las decisiones, todas las comunicaciones y todas las relaciones.
La diferencia entre una relación con mucha confianza y otra con poca, resulta palpable.
Tenemos, por ejemplo, la comunicación. En una relación con un elevado nivel de confianza, puedes decir algo inapropiado y las personas le entienden.
En cambio, cuando hay poca confianza, puedes ser muy comedido, incluso preciso, y aún así, puede malinterpretarte.
Una encuesta realizada recientemente por el psicólogo británico David Halpern revela que sólo el 34% de los estadounidenses cree que se puede confiar en otras personas.
En Latino américa el porcentaje sólo asciende al 23% y, en África, la cifra se queda en el 18%. Según el estudio que también indica que, hace cuatro décadas, el 60% de la población de Gran Bretaña creía que se podía confiar en otras personas, hoy en día, el porcentaje se ha reducido al 29%.
La buena noticia (relativa) de este estudio es que el 68% de los escandinavos (Dinamarca, Suecia y Noruega) y el 60% de los neerlandeses creen que se puede confiar en los demás, un dato indicativo de que existen algunas sociedades con un elevado nivel de confianza.
En el ámbito de las organizaciones, también se ha reducido notablemente la confianza en el seno de las empresas.
En el artículo, nos muestra hasta qué punto la confianza ha disminuido en todas las sociedades. Es algo alarmante, que la confianza se esté perdiendo a pasos agigantados. La escasa confianza crea intenciones ocultas, muy dañinas, crea conflictos interpersonales, y crea rivalidades entre los seres humanos. Además, la escasa confianza lo hace difícil, para las decisiones, para las comunicaciones para todas las relaciones...
Gracias...
Una carta que nunca envié, una historia que nunca conté...
No sé si escribir me convierte en escritor, nunca me han gustado las etiquetas. Imagino que la diferencia está, en si es tu trabajo, en si recibes dinero a cambio de escribir. Yo, la verdad, no escribo por dinero.
Escribo porque no fui capaz de desenvolverme muy bien en mi vida, porque pensé que sería una buena excusa, porque no trabajo, estando retirado, porque aquí todo vale, porque de alguna manera he de sacar el rencor que llevo dentro, porque no puedo ganarle a él más fuerte, ni nadie me puede mirar como el guapo delante, porque quizás algún día un editor me descubra y me haga rico y famoso, porque si otros pueden hacerlo yo también debería poder, porque sé que a todos les gusta leer, aunque sepa bien que no me leen, porque aún me duele algo perdido y lo que busco ya no puede ser ella, porque a veces creo que merezco ser castigado por sus recuerdos y otras que está en la única manera de olvidar.
Escribo porque estoy solo, porque espero que todo cambie, porque quiero una oportunidad más, porque jamás entendí los números y a quien dijo alguna vez que las letras no se me daban mal, porque ya no puedo perseguir una bola tan rápido como lo hacía antes, porque puedo escribir lo que me da la gana ya que gracias a mis habilidades nadie me lee, porque no hace falta hacerlo bien para conseguir algún halago, porque apenas creo en nada, porque así puedo ser otro o yo mismo sin que nadie pueda apreciar la diferencia, porque soy un egoísta desmesurado, porque es mucho más fácil escribir que actuar y aún más fácil dedicarse sólo a observar.
Escribo porque quiero, creer que soy mejor de lo que soy, aunque luego me dé cuenta que no lo hago muy bien, más que estas letras que aquí escribo, porque ni tan siquiera me creo eso y no puedo ser el empedernido romántico perdedor, que me gustaría ser, porque, que soy una suma de tradiciones y contradicciones y me avergüenzo cada vez que gano, porque no soy capaz de beber todas las noches, ni de enamorar a la primera dama, que se me pase por delante, porque me gustaría ser como un Valentino cualquiera, pero no, prefiero ser libre...
Escribo para dejar de mentir, para poder soportar mejor el reflejo del espejo, para pensar que tengo algo de talento, para decirle "no me molesten" a todos, en este mundo, para sentir cosas que yo no soy capaz de sentir, para sacarme todo lo que está mal y lo que está bien también, para parecer romántico sin serlo, para enamorarme, para decir todas esas cosas que no me atrevo a decir, para desnudar todos mis sentimientos, para disfrazarme, para salir impune, para que alguien lea algo más que "Los Pilares de la tierra" de Ken Follet, para decirle a esa dama que ya tengo amigos suficientes y que lo único que quiero es enamorar la, para no tener que oír más, el no puedes, para tener un final feliz de esos en los que no creo, para que me quieran, para poder verla todos los días.
Escribo, porque no soy el guapo alto, que no le hace falta más que sonreír, ni el malo fuerte que te saca a golpes lo que quiere, ni el rico poderoso que puede comprarte, ni tan siquiera soy el simpático gracioso que te hace reír...y a pesar que no soy ninguna de esas cosas que uno quiere ser, no quiero rendirme.
Pero sobre todo escribo para que un día, un día cualquiera, ella me lea y piense:.
"Creo que debería coger el teléfono y llamar lo"....
Qué lástima, es que escribir sirve para muchas cosas, pero para nada, de lo que uno quiere. Sólo para descargar las memorias y sentimientos, que navegan dentro de nuestro corazón y mente, incluyendo algo de fantasías soñadas...
Gracias....
lunes, 24 de agosto de 2015
Amar es también, agradecer y confiar... (Segunda y última parte).
Cuando caminamos entre las personas se pueden oír conversaciones de disgustos en la mayoría de ellas, siempre hablan de lo que no tienen, de lo que les hace falta o lo que han perdido. Se siente el desánimo ante lo que vendrá o piensan que nunca lo podrán tener en sus vidas...
Yo supongo ahora que ese momento de ofuscación, tiene que llegar a sus vidas para despertar las que se den cuenta de que están sintiendo la infelicidad en sus vidas...
Ahora les cuento mi experiencia, sintiendo la infelicidad en mi vida, porque además no tuve siquiera el valor de morir. Aunque ahora pienso que no me atreví a morir porque ya vivía muerto, durante todos esos años que yo me permití sufrir inútilmente por una vida sólo soñada, pero nunca antes lo suficientemente deseada como para vivir la y aspirar a ser realidad todo lo que siempre había soñado... y que hasta entonces no me había dado cuenta de que dependía sólo de mi.
Pienso ahora que mi vida sigue aparentemente igual, aunque algo importante ha pasado en ella, que me permite ver la, sentir la de otra manera... ahora ya con ilusión, con gratitud y confianza. Quizás tuve que estar cerca de perder mi vida para darme cuenta de que lo esencial estaba, y estuvo siempre, en mi corazón y que sólo debía estar dispuesto a soñarlo, sentirlo y vivirlo, y dejarlos salir... para qué la vida luego decidiera cuando y como la viviría. A partir de ese momento, me di cuenta de que el protagonista de mi vida era yo y, que no podía depender sólo de las circunstancias de mi alrededor.
Y entonces descubrí algo siempre soñado y apenas obtenido desde fuera, que es la sensación de libertad, acompañada como siempre de la responsabilidad para conmigo mismo y de los demás, incluyendo, mi propia vida. Ya se, es algo difícil de explicar, pero lo entenderás mejor, si te explico los efectos, como dejar de huir permanentemente de lo que sentía y vivía, del pasado y dejar de temer por lo que sucedía en mi vida y, a cambio, siempre intentar en encontrar su sentido y la mejor manera de beneficiarme de ello.
Así hoy, cada día más, digo con libertad lo que siento y lo que acepto, sin más. Y eso me permite no sufrir tanto como siempre había sufrido mientras los condicionantes de mi vida, mandaban en ella.
Hoy ya casi puedo sentir lo que siento, sin miedo a herirme o a herir a alguien, porque mis sentimientos son honestos conmigo mismo y con los demás.
Hoy puedo desear felicidad a alguien que quiero, sin necesidad de otorgarme el papel de protagonista, único de la felicidad de los demás.
Hoy puedo dar lo mejor que tengo al mundo que me rodea, sin imponerlo y sin que me sienta héroe, de lo que consigo mejorar en el.
Hoy puedo incluso amar intensamente sin impaciencia y sin esperar recibir nada a cambio y, también, agradecer el sentirme bien amado, aunque no siempre se exprese así, como había pensado.
Hoy soy capaz de comprender que, habiendo dejado brotar mi tristeza, mi sufrimiento y mis reproches hacia mí mismo, y a los demás y la vida durante tantos años, ahora todo lo que siento y vivo en ella sale de mi corazón y es beneficioso para mí, para los demás y para el mundo en el que habito.
Y hoy, gracias a esa manera de sentir y de vivir libremente y desde mi corazón, estoy llegando a la paradoja de que me da igual morir ahora mismo, que vivir mil años más, para hacer todo lo que me queda, aún por hacer en esta nueva vida. Sé que resulta difícil de creer, quizás pensaras que soy un loco que confía demasiado en sí mismo, y en los demás y en la vida que es capaz de protagonizar o que soy un presunto iluminado que se cree con el privilegio exclusivo de la verdad...
Pero te recuerdo que no, que soy de verdad, un ser humano, universal y singular como tú mismo, con sus luces y sus sombras... aunque ya se sentir, cada día más, la libertad y el amor en mi interior y compartirlo con los que amo...
Quizás la única diferencia que pudiera haber entre tu y yo ahora es que yo quizás empecé antes a amar de verdad, es decir, a confiar en mí mismo, en ti y en la vida y a estar agradecido por lo que soy, siento, amo y hago en mi vida, cada día...
Tal vez hoy estoy solo a un paso más cerca de la vida plena y de la felicidad, aunque pronto llegarás y quizás podremos también compartir la vida juntos, con mucho amor y de sobra...
Gracias, muchas bendiciones....
Amar es también, agradecer y confiar... (Primera parte).
Creo que la "gratitud" y la "confianza" son dos atributos que deberíamos tener y demostrar mucho más, en nuestra vida...
En algún artículo pude leer algo, que el día de los Reyes Magos es el día del agradecimiento, por excelencia....
Al fin y al cabo, ambos son manifestaciones del amor. Agradecer es valorar lo que tenemos o lo que nos han dado, restando importancia a lo que no tenemos en la vida, a lo que deseamos aún por obtener. Y tener confianza no es más que esperar que la vida nos traiga todo eso, que aún no tenemos y qué es lo mejor para nosotros.
Sólo basta ir por las calles y oír conversaciones de la gente, para uno darse cuenta de que la mayoría de las personas, hablan de lo que no tienen, lo que les hace falta o lo que han perdido. O se demuestran desanimados ante lo que vendrá o piensan que nunca lo obtendrán en sus vidas.
A menudo concentramos nuestras energías en lo que nos falta, más que en lo que tenemos. Y seguramente tenemos tantas cosas para agradecer, en nuestra vida, como razones para quejarnos de lo que nos falta en ella.
¿Por qué, entonces, sólo nos concentramos en lo que nos falta y no en lo que tenemos?.
Ejemplos para agradecer son muchos, entre ellos la vida, la salud y ser capaces de sentir lo que vivimos y pasa a nuestro alrededor...
Razones para quejarnos, seguramente tenemos tantas como todo eso que desearíamos y no hemos conseguido aún. Un amor para toda la vida, una familia mejor, un mejor trabajo, mejor estatus económico, mejor salud, más y mejores amistades, una vida fácil y confortable...
Pero no debemos caer en el error de pensar que tenemos lo que nos merecemos, sino pensar que tenemos lo que hemos deseado de verdad e internamente, aunque no siempre seamos conscientes de ello. Si aprendemos y nos resignamos a sufrir. Si, en cambio, deseamos honesta y firmemente el amor y lo damos a los demás, la vida nos traerá más amor, en el momento oportuno, aunque casi siempre de forma inesperada...
Y aquí, es donde empieza la confianza. Porque confiar es creer en nosotros mismos y en que la vida nos traerá todo aquello que necesitamos en el momento oportuno, ni antes ni después. Aunque quizás tengamos que pasar antes, por circunstancias que no nos planeábamos y que resultan necesarias para aprender y poder acoger las que deseamos, cuando al fin lleguen a nuestras vidas.
Quizás el KID sea, que lo deseamos sin poner la suficiente energía para que se haga realidad, que sólo aceptamos todo aquello, que sólo pensamos sin sentirlo o que, incluso, habiéndolo ya obtenido, y no siempre lo podemos, o queremos ver y vivir en el momento en que se presenta a nuestras vidas.
En todo caso, confiar en la propia vida es creer que todo lo que nos pasa en ella tiene un porqué, pasa en el momento oportuno y tiene su sentido, aunque a veces nos cueste verlo en el mismo momento que sucede. Ocurra lo que ocurra, si nos lo permite sentirlo y resuena en nuestro interior, y condicionándonos, es porque debía ocurrir para despertar o simplemente para aprender algo. Y resistirse a aceptarlo no es más que negarse a aceptarse a uno mismo y/o aceptar la vida tal como es y, su resultado, será el sufrimiento.
Todo, todo lo que ha pasado en mi vida hasta ahora, es precisamente, lo que me ha hecho ser como soy y lo que me ha traído hasta aquí. Quizás muchas de las cosas que he vivido, no las hubiera deseado nunca en mi vida, pero la verdad es que negarse ahora a ellas, no me hace más feliz, ni más dichoso, sino que me invitan a la amargura y reprocharle a la vida por su presunta injusticia cometida conmigo. Y eso precisamente es lo que hice durante demasiados años de mi vida y, claro, la vida me regaló miles de razones más para odiarla o, como mínimo, estar disgustado conmigo mismo, con ella y con todo lo que me rodea, que forma parte de una supuesta conspiración cósmica en contra de mi y de mi entonces imposible felicidad...
¿Cómo podía ofrecerme la vida argumentos y circunstancias para ser feliz, si yo estaba concentrando toda mi energía en renegar de ella y de lo que había a mi alrededor?.
Y claro está, llegó un momento en que hubiera deseado abandonar esa vida triste e infeliz que yo mismo me había creado en mi cabeza y en mi corazón, entonces sólo lleno de dolor. Supongo que, en aquel entonces, tenía más miedo a la vida, que a la propia muerte, como liberación....
Continua....
sábado, 22 de agosto de 2015
"Idealizar es el primer paso, hacia la desilusión".
La idealización es el camino más seguro a la desilusión.
Y si algo nos cuesta a los humanos, es tener tolerancia a la frustración.
Cuando buscas un "amor", trata de evitar "idealizar" a quien realmente tú no conoces, del todo, para poder evitar la desilusión en el futuro.
¡No caigas en la trampa de la fantasía!.
Para evitar la desilusión, al conocer a alguien, debes seguir los siguientes pasos. De esta manera podrás disfrutar de una "relación" real y honesta...
> Pregunta todo lo que necesitas saber.
Puede ser del otro lado de la computadora, o puede ser una persona recién conocida que quiere demostrarte todas sus virtudes. Así funciona el juego de la desilusión. Está en ti que preguntes a esa persona todo lo que sea necesario para tener la información adecuada para descubrir, si podrían funcionar como pareja.
> No "adornes" al otro.
Cuando aún no conoces bien a esa persona y tiendes a "idealizar" al candidato/a. Lee, mira y escucha con atención. Y recuerda que lo que ves es lo que es, no lo que a ti te gustaría que fuera.
> Intenta establecer una comunicación por la web o teléfono antes del encuentro.
De este modo podrás ver la gestualidad, escuchar el tono de voz, ver como se desenvuelve, sus modos de expresarse. Si bien no es lo mismo que es cara a cara, o se le aproxima bastante.
> Aprende a leer entre líneas.
En el cortejo, suelen disimular los peros y decir las cosas con maña, sin ser demasiado directos. Recuerda que los subtítulos a veces dicen mucho más que los títulos. Me explico; muchas personas hablan mucho de algo y realmente no tienen la menor idea de sus intenciones.
> No eternices la comunicación.
Intenta programar un encuentro lo antes posible para contactar si la ilusión y la realidad convergen en algún punto. En una reciente encuesta de más de 1000 personas el 68% de los usuarios de sitios de interacción online. Previa a la primera cita depende de cada situación. El resto de los encuestados trata de verse en la primera semana. Y es la forma de no perder el tiempo, para adelantar una relación.
> Recuerda que no existe el hombre ni la mujer perfecta.
Esto te ayudará a entablar "relaciones" con los pies sobre la tierra. Ten en cuenta que el amor es una construcción. Un camino se hace paso a paso, así que, a caminar se ha dicho.
El amor de tu vida puede estar en un clic o a la vuelta de la esquina.
Y tu, ¿Has idealizado a alguien?.
Gracias....
jueves, 20 de agosto de 2015
¿Qué es la inteligencia emocional?.
La inteligencia emocional es la capacidad para identificar, entender y manejar las emociones correctamente, de un modo que facilite las relaciones con los demás, la consecución de metas y objetivos, el manejo del estrés o la superación de obstáculos.
Ante cualquier acontecimiento que suceda en nuestras vidas, las emociones, tanto positivas como negativas, va a estar ahí, y pueden servirte de ayuda y hacerte feliz o hundirte en el dolor más absoluto, según como sea tu capacidad para manejar las.
Las personas con una alta inteligencia emocional no necesariamente tienen menos emociones negativas, sino que, cuando aparecen, saben manejar las mejor. Tienen también una mayor capacidad para identificar las y saber que es exactamente lo que están sintiendo y también una alta capacidad para identificar, que sienten los demás.
Al identificar y entender mejor las emociones, son capaces de utilizar las para relacionarse mejor con los demás, tener más "éxito" en su trabajo y llevar una vida más satisfactoria...
Las características de las personas con una inteligencia emocional alta.
> Identificar sus propias emociones.
Son capaces de identificar sus emociones y saber lo que están sintiendo en cada momento y porque, y darse cuenta de cómo influyen en su comportamiento y en sus pensamientos.
> Manejo de las emociones.
Son capaces de controlar sus impulsos, no se dejan llevar fácilmente por estallidos emocionales, saben calmarse a sí mismos, cuando sus emociones son especialmente negativas e intensas y saben adaptarse a las circunstancias cambiantes.
> Identificar las emociones de los demás.
Tienen una alta capacidad para entender las emociones, necesidades y preocupaciones de los demás, saben ponerse en el lugar del otro y entender los puntos de vista diferentes a los propios. Tienen una alta capacidad para reconocer la dinámica de un grupo, para relacionarse con los demás, y saben cómo se sienten y pueden actuar en base a ello, del mejor modo posible. Por este motivo, los demás se encuentran a gusto a su lado, pues se sienten comprendidos y respetados. Tienen también una alta capacidad para mantener buenas relaciones, influir en los demás, comunicarse con claridad, manejar conflictos y trabajar en equipo.
La importancia de la inteligencia emocional.
Las personas con más éxito en sus vidas son aquellas con una inteligencia emocional más alta, no necesariamente las que tienen un CI más alto. Esto es debido a que las emociones, cuando no se manejan correctamente, pueden acabar destrozando la vida de una persona, impedirle tener relaciones satisfactorias, limitar un progreso en el trabajo, etc..
En general, la inteligencia emocional:.
> Ayuda a triunfar en todas aquellas áreas de la vida que implican relacionarse con los demás y favorece el mantenimiento de relaciones más satisfactorias.
> Ayuda a mantener una mejor salud, al ser capaces de manejar mejor el estrés y las emociones negativas como la ansiedad, sin dejar que les afecten en exceso o durante demasiado tiempo.
El estrés no manejado correctamente puede repercutir negativamente en la salud mental, haciendo que sea más vulnerable a los trastornos de "ansiedad y depresión". Además, la persona que no maneja bien sus emociones tienen mucho más altibajos emocionales y cambios de humor que perjudican sus relaciones y su funcionamiento.
> Ayuda a relacionarse mejor con los demás. Las personas con una alta inteligencia emocional son más capaces de expresar lo que sienten a los demás y entender lo que sienten los demás. Esto les permite comunicarse de manera más afectiva y crear relaciones más profundas, tanto en la vida personal, como la profesional...
Gracias, siempre con ustedes...
¿Como sabes si eres productivo en tu vida?...
Queremos hacer muchas cosas, tenemos sueños e ideas que siempre se amontonan, muchos hábitos buenos y malos que queremos adquirir o dejar, pero con tantas cosas pendientes no sabemos ni por donde empezar...
¿Éste también es tu caso?.
Anota:.
Si es así, lo primero que debes hacer es dejar todo lo que quieres lograr escrito sobre un papel. Pretender que te vas a acordar de todo, o que no necesitas "planificar", lo único que harás es que te mantengas estancado, o avanzando en cosas que carecen de verdadera importancia.
Decide y prioriza, en tu vida.
Anota todo aquello que quieras lograr en tu vida. Todos tus sueños, tus metas, tus ideas, tus fantasías, etc... Intenta organizar todo en categorías (puedes ayudarte con las categorías que tu identifiques) y en un orden de importancia.
Esta será lo bien llamada "hoja de vida". Actualiza la y lee la frecuentemente.
Metas anuales.
¿Cuales de tus metas de vida, quieres cumplir este año?.
Elige bien y procura no exagerar, establece pocas cosas, pero importantes, para que así puedas enfocarte y desarrollarlas mejor.
Una vez establezcas tus metas, ordenadas de forma prioritaria, empezando lógicamente con lo más importante y urgente y luego lo importante y no urgente.
Aquellas cosas que no tengan tanta importancia pero si urgencia, busca delegar las, no es necesario que las hagas, tu. Sólo te quitan tiempo. Si por el momento no puedes, ponlas en el tercer lugar de priorización.
Ya para el final, pon las cosas que no son importantes ni urgentes, cosas que realmente es mejor no hacer las, son simples consumidoras de tiempo y vida.
Todo lo que decidas, divide lo en cada mes del año.
Al final de cada año, planifica el siguiente....
Metas del mes.
Decide aquellas cosas que quieras realizar este mes.
Te recomiendo que busques dentro de estos siguientes 30 días, adoptar o reemplazar un hábito. Cada mes elige uno nuevo.
Una vez tengas todo listo, divide tus metas en cada semana del mes.
Al final de cada mes, planifica el siguiente.
Metas semanales.
Enfócate ahora en la primera semana, subdivide las metas de esta semana en pequeñas metas que puedas realizar cada día para alcanzar tus objetivos....
Prepara un "horario".
Al final de cada semana, planifica la siguiente.
No olvides seguir el orden de priorización.
Metas del diario.
Finalmente, centra tu atención en el primer día.
¿Qué pequeñas metas debes realizar este día para alcanzar el logro de tus metas principales?.
Sabes lo que es una "agenda". Pues manos a la obra.
El orden de priorización que yo sigo normalmente a lo largo de cada día es:.
1). Meditación, motivación y pensar.
2). Trabajo.
3). Aprender.
4). Ejercicios.
5). Entretenimiento.
6). Relajación y descanso.
Puedes guiarte de esta agenda, pero siempre enfócate en lo que es importante para ti, según como eres tú.
Al final de cada día, planifica el siguiente.
Lo importante es que empieces a planificar y a establecer tus prioridades sobre aquello que es importante para ti, y aquello que quieres lograr. No dejes que tus sueños y deseos se queden en el aire, porque el viento los puede alejar de tu memoria.
Sellarlos por escrito, decide cuando, decide como, y empieza a luchar por ellos...
Este escrito trata el tema sobre el desarrollo personal de cada uno en cada aspecto de la vida y la búsqueda de un equilibrio entre estos...
Gracias, muchas bendiciones...
miércoles, 19 de agosto de 2015
"No encajo en este mundo".. (Segunda y última parte).
El poder oculto de ser diferente...
Aquellos aspectos de ti qué te parecen ahora tan negativos, no lo son en realidad; no son ni buenos, ni malos, o son buenos y malos simultáneamente, porque su significado varía, cómo verían las gotas de agua en el mar, que en un momento dado son violentas las olas, y más tarde vapor en el cielo, y después lluvia, nieve, o hielo, aún siendo en realidad siempre lo mismo...
Por ejemplo;.
Se dice que la belleza está en los ojos del que la miran... Así, una persona considerada fea por algunos, resulta atractiva para quien la ama...
Todo aquello que detestas en ti, no es negativo, ni positivo, si no que puede ser cualquier cosa, como sucede con esas gotas de agua, en nieve, en hielo, en vapor o en violentos maremotos...
El punto de partida consiste en aceptarte tal y como eres, con tus "miedos", tus "trastornos", "O tu gordura, porque todo eso es lo que te hace especial y diferente. Y las diferencias son las que salvan a la humanidad de convertirse en clones para quienes, todos los días son iguales.
Las diferencias, incluidas esas en ti que tanto detestas, nos muestra otros mundos, nos zarandean, nos hacen despertar y abrir los ojos, nos sorprenden y nos hacen pensar, nos hacen cuestionarnos, nuestras propias ideas y nuestras propias vidas, nos hacen vivir toda la gama de emociones humanas, tan necesarias que son todas para crecer como personas...
Por este motivo, necesitas todas esas cosas tan malas que ves en ti mismo; las necesitas de verdad, ya sea para trascender las y cambiar las o para abrazar las, o tal vez para enseñar algo al resto de la humanidad o para aprender algo, para abrir los ojos que están cerrados, mostrar nuevos caminos, despertar sentimientos, romper moldes...
Nadie que sea el clon perfecto de esa mayoría gris, que no hará nada de esto. Lo harás tú, que te sientes tan diferente...
Ahora observa de nuevo todo lo que eres y busca nuevos significados;. Convierte el hielo en agua, el vapor en lluvia, acepta lo que eres, abraza lo que has rechazado, observa con nuevos ojos y verás cosas nuevas...
Si caminas por una acera del parque probablemente verás, que también caminan personas unas adelante y otras atrás... Y todas buscan el mismo sendero...
Gracias, muchas bendiciones a todos..
"No encajo en este mundo". (Primera parte).
El poder oculto de ser diferente...
A menudo las personas nos comparamos con los demás, o nos remitimos por los ideales de la sociedad sobre qué aspectos debemos tener, como debemos vivir nuestras vidas, o incluso que rasgos de personalidad tenemos que tener...
Si no encajan con estos estándares, muchas personas se sienten mal, no se aceptan como son o se sienten inferiores o perdidas...
Aunque parece paradójico, todos valoramos también la individualidad; queremos ser únicos, diferentes a los demás y especiales. Esto choca de lleno con esa falta de auto aceptación que siente mucha gente cuando no son como "deberían de ser" según los estándares sociales predominantes...
Si no tienes pareja, si tienes pocos o ningunos amigos, si tienes altibajos emocionales, si tienes algún trastorno o problema psicológico, si eres homosexual o perteneces a cualquier otra minoría, si no te gusta lo que parece gustarle a la mayoría... Entonces existen probabilidades de que tengas problemas para aceptarte tal y como eres, o trates de ocultar tu verdadera "personalidad" a los demás y fingir que eres diferente, y sientas soledad y des conexión con el resto del mundo y de las personas.
Pero, te aclaro esto es paradójico porque no son precisamente todas estas cosas las que hacen que una persona sea única, especial y diferente, aportando esa diversidad tan necesaria para una sociedad que es ya, de por sí, demasiado conservadora, demasiado resistente al cambio, y demasiado tendente a permanecer en un estatus que en el que todo permanece tal y como siempre ha sido...
Los cambios más importantes para la humanidad, los grandes avances y descubrimientos, no los han llevado a cabo las monótonas y grises multitudes de seres que visten, piensa y se comportan igual, sino aquellos individuos que eran, de un modo u otro, muy diferentes a la mayoría...
Por eso resulta paradójico que esas diferencias de las que deberíamos enorgullecernos nos hagan sentir mal con tanta frecuencia.
Tal vez pienses:. Pero no es lo mismo ser diferente porque eres mucho más "inteligente" que la mayoría, que ser diferente porque tienes un trastorno psicológico o por cualquier otro motivo considerado "negativo".
Pero lo cierto es que no existen diferencias negativas o positivas...
Continua....
martes, 18 de agosto de 2015
Cultivar, tu auto aceptación... (Segunda y última parte).
¿Qué hace que una persona se critique en exceso?.
1). El perfeccionismo y la rigidez.
La falta de auto aceptación y las críticas excesivas suelen estar relacionadas con una forma de ser "perfeccionador y rígida".
Son personas que no admiten cometer errores y que se exigen hacerlo todo bien en todo momento, sin tener en cuenta que están pidiendo algo imposible. Tampoco es raro que haya un pensamiento en blanco y negro, como:. "O todo lo hago bien o es que soy un inútil", o "Si no va todo bien es que todo es un desastre". Por tanto, aflojar esa tendencia de perfeccionador y empezar a ver más tonos de gris en vez de todo en blanco y negro te ayudara a tratarte mejor.
2). De la baja tolerancia a la frustración.
Cometer un error, tener que hacer algo dos veces, o meter la pata y quedar mal es frustran te y desagradable, pero es parte de la vida y es inevitable que suceda de vez en cuando.
Por este motivo, es importante aceptar no sólo lo que sucederá y verlo como normal, si no aprender a tolerar el malestar que conlleva, pensando que en la vida hay momentos buenos y malos, momentos en los que te sientes bien y momentos en los que te sientes mal y no es lógico, ni realista esperar sentirte bien en todo momento porque no va a suceder.
Las personas que no toleran bien las frustraciones se sienten tremenda mente mal cada vez que sucede algo que las frustra, y se enfadan y piensan que es horrible y que no hay derecho a que las cosas salgan mal. Si, además, tienden a la auto crítica, dirigirán esa ira hacia sí mismos y se insultaran porque se consideran los causantes de su malestar:. "Si no fuera tan idiota lo habría hecho bien y no tendría que repetirlo".
El principal problema es la forma exagerada con la que reacciona ante cualquier frustración, viéndola como algo verdaderamente horrible, como si les pasara lo peor de lo peor, en vez de un simple contratiempo que pueden solucionar. Esta forma de pensar puede generar una gran "ira".
Por este motivo, es importante que te propongas aprender a tolerar mejor la frustración...
¿Cómo se hace eso?.
Cambiando tu modo de pensar en esos momentos:.
Por ejemplo;. En vez de pensar "Si no fuera tan idiota, ahora no tendría que repetirlo, pero sobre todo absolutamente idiota y es horrible tener que hacerlo otra vez, no puedo soportar esto, ni lo idiota que soy". Es preferible pensar:. "Me he equivocado, así que tengo que hacerlo de nuevo, es un contratiempo pero no es el fin del mundo, ni es tan horrible, lo haré con más cuidado esta vez". Éste último pensamiento es el de una persona que tolera bien las frustraciones.
Para terminar, la próxima vez, en vez de criticarte o pensar lo horrible que es que no salgan las cosas como tú las deseas, simplemente empieza por preguntarte:..
¿Qué es lo mejor que puedo hacer, dadas las circunstancias?...
Gracias, a sus orden....
Cultivar, tu auto aceptación... (Primera parte).
A menudo las personas no se tratan muy bien a sí mismas;. Se critican, se desprecian, se insultan, se rebajan o piensan que no son lo bastante buenas, lo bastante atractivas, lo bastante delgadas, lo bastante inteligentes, lo bastante simpáticas...
Esas duras palabras hacia uno mismo generan emociones negativas y "estrés";. Es decir, no sólo te hacen sentir mal, sino que elevan tus niveles de hormonas del "estrés", con los efectos negativos que eso tiene para tu cuerpo. Seguramente ya sabes que criticarse a uno mismo no es nada bueno, pero aún, así te has acostumbrado a hacerlo...
¿Cómo acabar con este hábito de la auto crítica?.
1). Cultivar la auto aceptación.
Como ya he comentado en algunos escritos, el mejor modo de acabar con algo negativo, consiste en cultivar su opuesto. Es decir, en vez de centrarnos en dejar de hacer algo, es preferible centrarnos en hacer lo opuesto. En vez de proponernos dejar de criticarnos es preferible aceptarnos a nosotros mismos, cultivando la amabilidad y la compasión hacia nosotros, cada vez que tengamos la ocasión, felicitándonos cuando hacemos algo bien (en vez de centrarnos sólo en lo que hacemos mal y criticarnos) y teniendo presente nuestros aspectos positivos.
2). Cambiar tu modo de "pensar".
Si tiendes a criticarte con frecuencia también tendrás que proponerte cambiar tu modo de relacionarte contigo mismo en los momentos en que cometas un error o hagas algo que consideras inapropiado. En esos momentos es cuando surgen en tu mente frases como "Todo lo haces mal", "Eres despreciable", "Siempre llegas tarde, Eres un idiota".
Cuando eso suceda, intenta inmediatamente cambiar las por frases como;. "Es cierto que llego tarde con frecuencia, así que voy a buscar un modo de que eso no vuelva a pasar",o "Me he equivocado en esto, pero no todo lo hago mal, voy a intentar solucionarlo"...
Continúa...
¿Tu perro guardará tu secreto?...
¿Cuantas veces has guardado el secreto de tu padre o madre, esposo o esposa, amigo o amiga?.
Si eres una persona cauta, reservada, pertinente, portadora de los secretos más tenebrosos de tu gente, te felicito...
La mayoría de las personas no pueden guardar secretos. Los seres humanos son por naturaleza curiosos, sociales y cualquier tipo de información, desde lo trivial hasta los acontecimientos más impactantes de la vida diaria, que deben ser contados.
Contar algo que no debe ser contado es hacer lo opuesto a lo que se supone que deberías de hacer, es el desafío más fácil de llevar a cabo y una forma de "fortalecer" una relación con otra persona. Cuando le cuentas algo a alguien lo invitas a entrar a tu íntimo círculo, sólo para los elegidos, es un gesto de amistad que esperas que la otra persona sepa valorar.
Es un intercambio simbólico por el momento, pero que esperas inconscientemente que tenga logros significativos en el futuro, una inversión a largo plazo. Lástima que el "cuenta secretos" usualmente no cuente sus propios secretos.
Cuando de secretos se trata, tu perro es un experto. Muchos son los "beneficios de tener un perro". Los dueños de perros hacen más ejercicios, son más saludables y felices. Esto no sorprende, ya que el dueño de perro tiene ciertas "responsabilidades" hacia su amigo que debe cumplir, lo cual conlleva actividad física para el y para el perro. El perro además brinda compañía, por lo cual nunca se está solo. Esto contribuye a un menor estado de soledad y posiblemente ansiedad. Es un amigo que siempre está presente...
Por eso, si tienes un secreto, o cualquier problema, cuéntaselo a tu perro. El se lo guardarán para sí. Ese amigo incansable, que te escucha en las buenas y en las malas y no te juzga, guarda tus más preciados tesoros:. Tus secretos y memorias. Claro, pero no tiene voz. Pero algo me dice que si hablara tampoco los contaría.
> Podrás quitarte ese peso de encima.
Por algún motivo los llamamos "secretos". No deben ser contados porque son una parte de ti, que te avergüenza, te mortifica, te molesta o simplemente no quieres compartirlo. Pero sigue siendo algo que pesa. Al contarlo te sentirás más aliviado...
> Tu perro te escuchara.
Las personas siempre quieren hablar de sí mismas. Por eso siempre resulta problemático cuando quieres contarle algo a alguien. A veces sólo te interrumpe y otras veces esta ansioso de que llegue el momento para hacerlo. Tu perro no te interrumpirá a menos que sea para soltar un ladrido para animarte...
> No se lo contará a nadie.
Así es, no es ningún secreto que tu secreto está a salvo con tu perro. No temas, no se lo contara ni siquiera a sus mejores amigos caminos. No te tendrás que preocupar por tu privacidad. Tu secreto se quedará entre ustedes dos...
> Te apoyará.
Un perro tiene cierto sentido intuitivo. Sabe cuando debe "acurrucarse" a tu lado y cuando necesitas de su ayuda. Te la dará incondicionalmente. Si intentas acariciarlo, permitirá que lo hagas sin poner ningún pero...
> Te hará sentir mejor.
Al contarle tu secreto te sentirás más tranquilo y si lo acaricias te sentirás mejor aún. Tu perro no sólo te apoyará, sino que también hará que te olvides de tus problemas, sean cual sean, porque necesitará que lo saques a pasear y que hagas algunas actividades con el, juntos, después de contarle lo que desees, la vida tendrá que seguir su curso...
> Se olvidará de tu secreto.
Escucha tus secretos, los guardara para sí, te apoyará, te hace sentir mejor y luego lo olvidará. Así que tú también te puedes ir olvidando de tus preocupaciones..
Y a vivir la vida, que es preciosa...
Gracias, por estar ahí...
La razón tiene de todo...
Algunas veces las personas llegan a nuestras vidas y rápidamente nos damos cuenta de que esto pasa, porque debe ser así para servir un propósito, para enseñar una lección, para descubrir quiénes somos en realidad, para enseñarnos lo que deseamos alcanzar....
Tú no sabes quienes son estas personas, pero cuando fijas tus ojos en ellos, sabes y comprendes que ellos afectaran tu vida de una manera profunda...
Algunas veces te pasan cosas que parecen horribles, dolorosas e injustas, pero en realidad entiendes que si no superas estas cosas nunca hubieras realizado tu potencial, tus fuerzas, o el poder de tu corazón...
Todo pasa por una razón en la vida. Nada sucede por casualidad o por la suerte; enfermedades, heridas en el amor, momentos perdidos por grandeza o por puras tonterías, todo ocurre para probar los límites de tu alma.
Sin estas pequeñas pruebas de la vida, sería como una carretera recién pavimentada, suave y lisa. Una carretera directa, sin rumbo a ningún lugar, plana, cómoda y segura, o más empañada y sin razón.
La gente que conoces afectan tu vida. Las caídas y los triunfos que tu experimentas crean la persona que eres. Aún se puede aprender de las malas experiencias. Es más, quizás sean las más significativas en nuestras vidas.
Si alguien te hiere, te traiciona o rompe tu corazón, dale las gracias porque te ha enseñado la importancia del perdón, la confianza y tener más cuidado de a quién le abres tu corazón...
Si alguien te ama, ámalos tu a ellos, no porque ellos te amen, sino porque te han enseñado a amar y a abrir tu corazón y tus ojos a las cosas pequeñas de la vida...
Haz que cada día cuente y aprecia cada momento, además de aprender de todo lo que puedas aprender, porque quizás más adelante no tengas la oportunidad de aprender lo que tienes que aprender de este momento...
Entabla una conversación con gente con quienes no hayas dialogado nunca y escucha los y presta atención...
Permítete enamorarte, liberarte y poner tu vista en un lugar bien alto. Mantén tu cabeza bien en alto, porque tienes todo el derecho de hacerlo...
Repite te a ti mismo, que eres una persona magnífica y creerlo, si no crees en ti mismo, nadie más lo hará.
Crea tu propia vida, encuentra la y luego vive la...
"Todo pasa por una razón en la vida".
Gracias....
lunes, 17 de agosto de 2015
Las cualidades de la vida... Y la transparencia...
A veces suelo preguntarme por qué es tan difícil ser transparente...
Creemos que ser transparente es simplemente ser sincero, no engañar a los demás...
Pero ser transparente es mucho más que eso. Es tener el valor de exponerse, de ser frágil, de gritar, de decir lo que sentimos...
Ser transparente es desnudarse el alma, es dejar caer las máscaras, bajar las armas, destruir las inmensas y pesadas paredes que nosotros insistimos tanto en construir...
¡Ser transparente es permitir que florezca toda nuestra dulzura!.
Pero, infelizmente casi siempre, la mayoría de nosotros decide, no tomar ese riesgo. Preferimos la dureza de la razón a la luminosidad que expondría toda la fragilidad humana.
Preferimos el nudo en la garganta a las lágrimas que nacen de lo más profundo de nuestro ser...
Preferimos perdernos en la búsqueda loca de las respuestas inmediatas a simplemente rendirnos y admitir que no sabemos, que tenemos miedo.
No importa qué dolor, es tener que construir una máscara que nos distancia cada vez más.
Preferimos eso para mantener una imagen de protección...
Así, vamos más en palabras falsas, en actitudes falsas, en sentimientos falsos. Con el pasar de los años, un vacío frío y oscuro nos hace percibir que ya no sabemos, dar ni pedir lo más precioso que tenemos para compartir, dulzura, comprensión...
Y lo sufrimos, nos sentimos solos, inmensamente tristes y lloramos calladamente antes de dormir.
Los latidos gritan, desde dentro nuestro, por no tener el valor de mostrarnos a quienes más amamos.
Porque, equivocadamente, aprendimos que es mejor atacar, acusar, criticar y juzgar, que simplemente decir:.
"Estamos hiriéndonos... paremos por favor".
Porque aprendimos que decir "eso es débil, es ser tonto", es ser menor que el otro. Cuando, realmente, si actuáramos con el corazón, podríamos evitar tanto dolor... Si tanto dolor...
Sugiero que nos permitamos explotar toda nuestra dulzura. Que consigamos no atraer lamentos, no contener la risa, no intentar controlar tanto, competir tanto...
Que consigamos vivir dulcemente, sentir y amar...
Y que cada año sea todo un corazón, mucho más sentimiento, inundando de un amor transparente, a pesar de todo el riesgo que eso significa...
La transparencia se envuelve en las cualidades de la vida y no es nada pequeño, es tan grande como el universo. TU y YO tenemos que ser transparentes en todo momento...
Un abrazo fuerte, gracias...
El perdón sana el alma y anima a seguir adelante...
Que fácil es hablar del perdón, pero qué difícil es darlo.
Algunos han dicho que es un don, el saber que estamos equivocados y que podemos ser perdonados, pero.
¿Qué pasa con los que se equivocan y nos hacen daño?.
Algunas veces deseamos castigar a dicha persona, pero quienes salen más castigados somos nosotros mismos. Para liberarnos, es necesario renunciar a esos sentimientos dolorosos que no son nuestros, sino que son de quien nos hizo daño, y hay que dejarlos ir.
Cuando sucede esto, me pregunto.
¿Qué hubiera yo hecho en lugar de la otra persona que me hizo daño, si yo hubiera estado en la misma situación y circunstancias?.
Casi siempre concluyo que en ese momento, lo que hizo esa persona, fue su mejor opción para el, aún que no para mí, y lo que la otra persona hizo fue sólo protegerse, no fue su intención hacerme daño.
¿Acaso no hice sentir yo alguna vez a otra persona de la misma manera?.
¿Estaré pensando que mis sentimientos valen más que los de la otra persona?.
Y de ahí viene la siguiente reflexión:.
Me hizo daño. Simplemente la otra persona no conoce toda mi vida ni mi pasado, igual que yo no conozco la suya, y no sabe lo que traigo guardado en mi historia personal.
El perdón no se pide, se da... Y la razón más importante para darlo es que te liberas de una gran carga...
¿Qué prefieres?.
¿Ser feliz o tener la razón?....
Gracias, hay mucho que pensar de esto....
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