Cómo eliminar la dependencia emocional...

    A lo largo de nuestro crecimiento como personas, vamos aprendiendo a gestionar nuestras emociones y cada vez somos más independientes, pero con una baja autoestima, y esto hace que hayan personas que dependan emocionalmente de otras, en muchos sentidos, con lo cual ese crecimiento se paraliza.

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    Esto nos causa problemas, incluso en nuestro trabajo. Eliminar la dependencia emocional es posible, pero para ello tenemos que tomar la acción y sólo nuestras decisiones nos permiten cambiar, para tener una mejor calidad de vida.

    Las personas que sufren de apego excesivo, hacia otras personas, no disfrutan de las relaciones, se enganchan en exceso y pierden su individualidad satisfactoria.

    Por ello es importante:.

    1. Reconocer que el problema que nos está, y repito, que nos está perjudicando.

    La dependencia no sólo existe en las relaciones de pareja, sino también se pueden dar en las relaciones de amistades, compañeros, en el entorno familiar y personas del entorno, en el trabajo, con el jefe.

    Lo puedes analizar mediante un listado, en que situaciones, y con quién sufres este problema. Una persona con apego enfermizo se caracteriza por:.

    Si tu felicidad o supervivencia se centra en una sola persona, y no sabes disfrutar de otras cosas o con otras personas y por tanto tu alegría depende de cómo te traten los temas y lo que piensen de ti, no te gustan los enfrentamientos por temor a ser rechazada/o. Dejándote manejar, no puedes estar sola/o y sientes que eres responsable de la felicidad de los demás a costa de la tuya, y sobre todo sientes miedo a perder el amor o la amistad de esa persona.

    Si piensas que sin la otra persona la vida pierde el total sentido, y necesitas que te demuestren constantemente su amistad o reconocimiento, te obsesionas con la otra persona, y vives la vida de otra persona, dejas de ser tú misma/o, te aíslas social mente del resto, piensas que sin esa persona no eres capaz de salir adelante, por tus propios medios.

    Todo esto genera ansiedad, y dependencia emocional.

    2. Una vez que ya has reconocido que tienes un problema y quieres salir de él, lo primero que debes hacer es un listado de cosas que te perjudicaban y has hecho por amor o cariño o por miedo a perder, a no saber decir que no.

    ¿Qué cosas tenía la otra persona que te perjudicaban?.

    ¿Qué has hecho tú por el otro que a ti te hacía daño?.

    Ejemplos:.

    ¿Has dejado de lado amistades, familia, actividades, hobbies, estudios, desarrollo personal, etc..?.

    ¿Te han tratado con el respeto que te mereces?.

    ¿Has hecho cosas que no están bien, para no perder las?.

    ¿Cómo ha sido tu estado emocional?.

    ¿Sientes que has mendigado amor o afecto y has ido muy insistente por demás?.

    Si quieres cambiar, lo primero que debes hacer es pensar en ti primero que en nada, que tu bienestar sea lo principal en tu vida.

    Es importante que hagas, consciente el sufrimiento que has tenido, por ser una persona dependiente.

    Piensa en todo lo negativo que te ha traído esa relación, de esta manera reforzarás tus ganas de cambiar y de eliminar la dependencia emocional.

    3. Refuerza tu autoestima.

    Hay muchas opciones para poder reforzar la, desde acudir a un profesional de la psicología, hasta ir a círculos de ayuda emocional, o bien acudir a un coach para ayudarte a gestionar las emociones.

    4. Aprender a estar sola/o.

    La vida es más bonita con amor, pero éste llega sanamente cuando uno se siente bien consigo mismo, es decir, cuando tú te quieres, no necesitas a nadie más, vendrá solo y tú lo eliges, para estar a tu lado, no para usurpar tu vida... No podemos tener una relación sana, si antes no nos hemos desarrollado como personas, todos somos especiales, y debemos crecer para desarrollarnos.

    Cuando uno mismo se ama y no necesita a los demás, es cuando está preparado para querer, de una manera sana.

    A todos nos gustaría tener una pareja ideal, o unos compañeros ideales, a personas a quien querer, o apreciar etc... Pero una cosa es "necesitar" y otra muy diferente es "desear".

    Uno debe aprender a disfrutar de la vida sin pareja. Hay infinidad de cosas que hacer. Desarrolla tus habilidades, labrarte tu futuro, dedica tiempo a tus hobbies, construye amistades, con gente buena, viaja, mira a tu alrededor para disfrutar de las pequeñas cosas, y sobre todo cuídate y amarte como te lo mereces y no dejes que nadie te quite tu dignidad, ni tu amor propio.

    Se tu misma/o y....

    Cuando estés a gusto contigo, cuando la soledad no es un problema, es cuando estarás lista/o para compartir tu vida con otra persona.

    Sólo en ese momento podrás iniciar una relación de tú a tú, sin idealizar al otro, sin boicotear, y miedo a perderle y quedarte sola/o, porque sabes que sola/o también eres feliz...

    Gracias, un abrazo fuerte...