Conceptos para entender la autoestima.

    No ha habido forma para la definición perfecta de la autoestima, hay cientos de opiniones y descripciones distintas porque no es algo estático y objetivo que se pueda medir y observar fácilmente, es un acontecimiento dinámico y objetivo de nuestra mente y nuestro cuerpo. La autoestima es un sentimiento que nos permite valorar nuestra forma de ser, quienes somos y cómo actuamos. Implica respetarse a uno mismo y enseñar a los demás a hacerlo. En resumen es la percepción evaluativa que nosotros mismos.
    Su carencia es algo relativamente frecuente hoy en día ya que nos encontramos en una sociedad muy exigente que provoca miedos e inseguridades. Mejorar la autoestima y tener un concepto positivo y realista de nosotros mismo es la clave para desarrollar de forma óptima y adecuada nuestras capacidades, habilidades e ir superando, día a día, los obstáculos que nos van surgiendo, mejorando también nuestra relación con las personas que nos rodean.
    La baja autoestima tiene su círculo:
> Creencia negativa de que no valgo como ser humano, por lo que experimentó sensaciones físicas de frialdad, tensión...
> Elaborado pensamientos negativos sobre mi persona (no soy atractiva/o, soy tonta/o...).
> Experimenta una sensación de falta de seguridad en mí misma/o y de pesimismo, falta de confianza en el mundo y en las personas que me rodean.
> Elaboró la creencia de que es altamente imposible que consiga lo que deseo y necesito.
> Dejó de molestarme en tratar de conseguir aquello que deseo y necesito.
> Me doy cuenta que tengo menos éxito y felicidad que las personas que me rodean.
> Permito que las personas que siento que tienen más fuerza se aprovechen de mi.
> Comienzo a sentir rencor hacia las personas que tienen más éxito y capacidad que yo y a veces deseo que les vaya mal.
> Me considero una persona desagradable por tener estos pensamientos.
> Comienzo a comportarme de forma auto punitiva y autodestructiva, por ejemplo, sacrificándome por lo demás para ganar su autoestima.
> Me miro al espejo y veo el resultado de abusar continuamente de mi misma/o y de dejar que los demás abusen de mi.
> Vuelvo a experimentar una y otra vez el círculo vicioso de la falta de autoestima.
    El círculo de la alta autoestima:
> elaboró la creencia, consciente o inconsciente de que soy buena/o como ser humano.
> Comienzo a experimentar sensaciones físicas de calidad, relajación y vitalidad.
> Elaboró mentalmente apreciaciones específicas sobre mi vália, por ejemplo, soy atractiva/o, fuerte y saludable.
> Formó juicios de valor y creencias positivas sobre mi misma/o y mis posibilidades, por ejemplo, merezco ser feliz, tengo lo que necesito, me quieren.
> Experimenta una sensación de mayor seguridad y optimismo.
> Experimento sensación de confianza en el mundo y en las personas que me rodean.
> Elaboró la creencia de que es altamente probable que consiga lo que deseo y necesito.
> Ciento cómo aumenta el nivel de energía en mi cuerpo.
> Siento que mi mente está más ágil y que empieza a llenarse de ideas.
> Comienzo actuar para conseguir lo que deseo y necesito.
> Siento una sensación de orgullo, satisfacción y felicidad a medida que consigo lo que deseo.
> Elaboró la creencia de que poseo la capacidad para sentirme feliz y tener éxito cuando lo deseo.
> Experimento como trabaja mi mente de forma creativa para superar los retos y obstáculos que me impiden alcanzar el éxito y la felicidad.
> Ciento cómo se activa mi cuerpo con la emoción de este reto.
> Vuelvo a ponerme en marcha.
> Considero que mis acciones logran sus objetivos.
> Vuelvo a experimentar con más fuerza, aumenta mi autoestima.
    En definitiva, la persona, alta estima:
* Se respeta y se ama a sí misma.
* Acepta sus cualidades y defectos en virtud de su unicidad como ser humano.
* No caben comparaciones vejatorias.
* Es tolerante consigo misma y con los demás.
    No te asustes, son descripciones idealistas que se pueden usar para un modelo, pero si nos sirvieran para identificar dónde nos situamos, en que círculo o síntesis más identificados. Las personas con autoestima alta también tienen un poderoso efecto positivo en el exterior, las personas con un bajo nivel de autoestima suelen producir un efecto depresivo y a veces perjudicial sobre todo lo que les rodea.
    Todos los círculos que margues en baja autoestima, es preciso que busques cómo mejorar esa guía para poder elevar autoestima al más alto, para vivir mejor...